As dores nas articulações são terríveis e geram muito sofrimento em quem as possui. Assim, é necessário que se possua uma dieta muito específica para prevenir e combater essas dores. Veja quais são as melhores vitaminas para dores nas articulações e saiba como adicioná-las em sua alimentação.
Melhores vitaminas para dores nas articulações
A natureza é sempre capaz de ajudar com remédios muito eficazes para prevenir e tratar problemas. Existem algumas vitaminas que são essenciais para tratar dores e problemas. Saiba quais são.
1. Vitamina D
Possui um papel muito importante para prevenir e combater as dores nas articulações. Essa propriedade surge do fato de que ela é essencial para auxiliar na absorção do cálcio pelo organismo.
Por isso, a vitamina D consegue contribuir no fortalecimento das articulações, o que diminui exponencialmente a dor e evita problemas posteriores. Outro ponto é que ela é essencial para regular funções do organismo que estejam desajustadas.
2. Vitamina K2
A vitamina K2 também é essencial para o tratamento de dores nas articulações. Isso é explicado pelo fato de essa vitamina trabalhar em conjunto com a vitamina D. Por isso, de nada adianta possuir bons níveis de vitamina D e ter carência de vitamina K2.
3. Vitamina E
A vitamina E também contribui para uma boa manutenção da saúde das articulações. Isso porque ameniza os desgastes causados por intensos danos físicos e promove maior regeneração dos setores afetados.
4. Vitamina C
A vitamina C, uma das mais populares que existem, também é um forte aliado para combater dores nas articulações. Seu consumo diário promove menos dores e mais conforto nas regiões afetadas.
Essa vantagem é explicada pelo fato dela possuir propriedades anti-inflamatórias, o que a torna um excelente cicatrizante. Por isso, combate uma das principais causas dessas dores: a inflamação.
5. Vitamina A
A vitamina A também é outra aliada para o combate das dores nas articulações. Isso é explicado pelo fato dela possuir fortes propriedades antioxidantes. Desse modo, combate-se os radicais livres com extrema eficácia.
Isso é importante, porque eles que são os responsáveis por desgastar as células do corpo. Assim, as articulações ficam mais fracas e não conseguem cumprir sua função, o que gera dor. Por isso, os antioxidantes são bastante importantes para que se fortaleça as articulações com o passar do tempo.
6. Vitamina B12
Essa vitamina possui um papel essencial na metabolização dos alimentos. Essa função faz com que sua ausência seja logo sentida, por meio de extrema fadiga e desgaste físico.
Por isso, ela é fundamental para aliviar as dores nas articulações, em alguns casos. Esses casos são os de pessoa que geralmente não estão em forma e sentem fadiga e desgaste frequentes.
Receita de vitamina para dores nas articulações
Agora que você já sabe quais são as vitaminas que ajudam a prevenir e combater as dores nas articulações, chegou a hora de aprender a fazer uma receita para aproveitá-las.
Ingredientes
Amêndoas doces: 230 gramas picadas;
Cenoura: ½ unidade;
Mel: 1 colher (sopa);
Canela em pó: 1 colher (chá);
Abacaxi: 2 copos cortado em cubos;
Aveia: 1 copo;
Suco de laranja: 1 copo;
Água: 240 ml.
Modo de fazer
- Cozinhe a aveia por 10 minutos, para que ela não estrague a consistência da batida. Depois disso, reserve;
- Corte o abacaxi em cubos e a cenoura em rodelas médias;
- Bata todos os outros ingredientes no liquidificador e acrescente a aveia gradativamente;
- Se a mistura estiver muito espessa, acrescente um pouco de suco de laranja.
Com o consumo diário dessas vitaminas e da receita especial para dores nas articulações, você irá se recuperar aos poucos. Porém, se não curar totalmente ou se o caso for mais severo, consulte um médico. Veja mais no vídeo:
