O segredo para emagrecer está na alimentação. Uma dieta balanceada, além de ajudar a perder os quilinhos a mais, deixa o corpo saudável e menos vulnerável a doenças.
Existem alimentos mais recomendados para quem quer emagrecer. A receita que apresentamos conta com três ingredientes com propriedades benéficas para o organismo.
Aveia controla o colesterol e é rica em termos nutricionais
A aveia tem pouca gordura e açúcar e é rica em vitaminas, proteínas e minerais, fornecendo energia ao corpo.
Além disso, contribui para a sensação de saciedade, que se prolonga durante várias horas, sem que o sistema digestivo fique carregado.
Maçã previne problemas cardiovasculares
A maça consegue normalizar a presença de glicose e triglicerídios na corrente sanguínea.
Além disso, possui fitonutrientes que evitam a oxidação do colesterol ruim, que causa problemas cardiovasculares.
É composta por polifenóis, substância que ajuda a eliminar os radicais livres.
Propriedades do limão
Com ação desintoxicante, o limão acelera o metabolismo e é rico em vitamina C.
Receita de vitamina com maçã, aveia e limão
Ingredientes:
- Água: 1/2 litro
- Aveia: 5 colheres de sopa (cheias)
- Maçãs: 2 unidades
- Limão: 1 unidade
Modo de preparar:
1. Tire as cascas das maçãs.
2. Extraia as sementes.
3. Fatie.
4. Coloque no liquidificador junto com a água.
5. Acrescente a aveia.
6. Bata.
7. Acrescente o suco do limão.
8. Misture.
9. Beba imediatamente (de preferência em jejum).
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