A vitamina de abacaxi é uma opção saudável e refrescante para o dia a dia. O ingrediente principal, o abacaxi, é rico em água, vitaminas, fibras e sais minerais. Ou seja, ajuda a hidratar o organismo, assim como na digestão e potencialização do sistema imunológico.
10 receitas de vitamina de abacaxi
Aprenda como preparar diversas vitaminas de abacaxi, com outros ingredientes especiais para poder variar no cardápio, sem sair da dieta equilibrada. Atenção na hora de adoçar a sua vitamina. Opte por versões naturais ou saudáveis, como a stévia ou o mel, por exemplo:
1. Com coco
Uma mistura clássica e que ajuda a quebrar a acidez dessa fruta tropical. Ambos ajudam a hidratar o corpo, assim como fazem bem à pele:
Ingredientes
Leite de coco caseiro: 200 ml;
Abacaxi: 2 fatias;
Modo de preparo
- Corte o abacaxi em cubos e congele;
- Depois de congelado, bata no liquidificador, junto com o leite de coco caseiro e tome em seguida.
2. Com chia
A vitamina de abacaxi com chia é uma excelente opção para fazer e tomar no café da manhã. Além de ajudar o organismo a desintoxicar, aumenta a condição de saciedade:
Ingredientes
Abacaxi: 4 rodelas;
Leite vegetal: 200 ml;
Chia: 1 colher (sopa).
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Coloque em um copo e leve para a geladeira até que fique fresco para ser bebido.
Aprenda: Como fazer leite vegetal em casa
3. Com banana
A banana é uma fruta rica em vitaminas (A e C), potássio e fibras. Ao preparada junto com a vitamina de abacaxi, promove mais energia ao corpo:
Ingredientes
Banana madura: 1 unidade (congelada em rodelas);
Abacaxi: 4 rodelas;
Leite Vegetal: 200 ml;
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para beber.
4. Com limão e chia
O limão é um excelente regulador do pH do organismo. Quando misturado à chia (ajuda a saciar) com vitamina de abacaxi, se torna um poderoso aliado à saúde:
Ingredientes
Abacaxi: 2 rodelas (congeladas);
Limão: 1 unidade (espremido);
Chia: 1 colher (sopa);
Leite vegetal: 200 ml;
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficarem homogêneos para poder tomar.
5. Com mamão
Preparar uma deliciosa vitamina de abacaxi com mamão é perfeito para melhorar o sistema imunológico, além de ser uma excelente opção anti-inflamatória:
Ingredientes
Leite Vegetal: 200 ml;
Mamão: 1 fatia (sem sementes);
Abacaxi: 2 fatias (congeladas).
Modo de preparo
- Pique os imngredientes, coloque no loquidificador com o leite e bata até misturar por completo. Sirva e beba.
6. Com manga
A vitamina de abacaxi com manga faz bem para a visão, por ser rica em vitamina A; ajuda a prevenir o surgimento de células concerígenas; além de auxiliar no controle do colesterol:
Ingredientes
Leite de coco caseiro: 200 ml;
Manga: 1 unidade;
Abacaxi: 3 rodelas.
Modo de preparo
- Descasque e pique os ingredientes para bater no liquidificador, junto com o leite de coco caseiro, e está pronto!
7. Com morangos
O sabor que os morangos acrescentam na vitamina de abacaxi é maravilhoso! Além é claro de ajudar a desintoxicar o organismo, alcalinizar o sangue e reforçar a imunidade do organismo:
Ingredientes
Morangos: 5 unidades (congelados);
Abacaxi: 3 rodelas (congelados)
Leite vegetal: 200 ml.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até que se misturem por completo com o leite. Beba em seguida.
8. Com maracujá
Você sabia que o maracujá possui a capacidade de aumentar a hemoglobina no sangue? O baixo nível desse pigmento causa doenças como a anemia. Outro benefício da vitamina de abacaxi com o maracujá é o de ajudar a regular a pressão sanguínea:
Ingredientes
Abacaxi: 4 rodelas;
Polpa de maracujá: ½ xícara;
Leite vegetal: 200 ml.
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador para bater e beba em seguida. Não há a necessidade de coar a vitamina.
9. Com chá verde e morango
O principal benefício do chá verde é o de auxiliar no emagrecimento devido as suas propriedades: cafeína e catequinas. Ambas são responsáveis por acelerar o metabolismo do organismo. Veja como preparar essa vitamina de abacaxi com chá verde e morango:
Ingredientes
Chá verde: 200 ml;
Abacaxi: 3 rodelas;
Morangos: 5 unidades.
Modo de preparo
- Faça o chá verde e deixe esfriar;
- Depois de frio, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique na consistência de vitamina para beber.
10. Com gengibre
O gengibre é um excelente termogênico e aliado à vitamina de abacaxi, torna-se uma bebida ideal para quem deseja perder peso. Anote a receita:
Ingredientes
Abacaxi: 1 fatia (comgelada);
Leite vegetal: 200ml;
Gengibre: 3 rodelas (sem casca);
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até que se torne uma mistura homogênea. Beba logo em seguida para usufruir dos benefícios.
Benefícios da vitamina de abacaxi
Agora que você já tem mais saborosas receitas de vitamina de abacaxi, aproveite para conhecer os benefícios associados a essa fruta, para com a saúde do seu organismo:
- Ajuda no processo de emagrecimento;
- Reforça o sistema imunológico (previne gripes, tosses e resfriados);
- Potencializa a recuperação muscular;
- Combate infecções na pele, como a acne;
- Combate os radicais livres (antioxidante);
- Ajuda a preservar células neurotransmissoras (memória);
- Auxilia no controle dos níveis de colesterol e triglicérides;
- Controla a coagulação do sangue devido a substância bromelina;
- Protege a visão (vitaminas A e complexo B);
- Mantém a saúde bucal;
- Preserva as condições saudáveis do trato digestivo.
