Cada vez mais a correria da vida atual faz com que a alimentação natural que aprendemos com as nossas avós fique no passado. Pouco tempo para ir as compras, cozinhar, sentar para comer, fazer exercícios e cuidar da saúde. Cada vez mais pessoas reclamam desse problema, mas a verdade é que algumas estratégias podem ajudar a manter a saúde em dia. Comer abacaxi diariamente é uma delas. Entenda o porquê.
Aliado do bem-estar, comer abacaxi diariamente vai te manter afastada de doenças
Esta fruta é rica em vitaminas e antioxidantes. Além disso, auxilia o sistema digestivo e tem grande conteúdo de fibras.
Essa fruta genuinamente brasileira é altamente refrescante e muito saborosa. Juntamente com o Havaí e a Costa Rica, o Brasil produz grande parte do abacaxi consumido no mundo.
As opções de consumo são muitas e depende da sua criatividade. Pode ser utilizada no preparo de sucos, vitaminas, coquetéis, bolos, tortas e pavês. Se congelada em pedaços, é uma ótima opção de lanche para refrescar uma tarde de verão. Também pode ser assada e servir de acompanhamento para as carnes grelhadas no churrasco de domingo.
Conheça aqui os benefícios do abacaxi:
- Melhora a circulação: Promove a limpeza das artérias, facilitando a circulação do sangue. Também previne a hipertensão devido ao seu alto teor de potássio.
- Excelente digestivo: Ajuda na digestão de comidas pesadas e gordurosas. Possui alto teor de fibra solúvel e insolúvel, além de bromelina, uma enzima que ajuda na quebra da proteína e facilita o processo digestivo.
- Melhora a saúde dental: O abacaxi ajuda a prevenir e remover a placa bacteriana, prevenindo doenças e infecções bucais. Também promove o clareamento dos dentes devido ação abrasiva da bromelina.
- Alívio de dores no corpo: Anti-inflamatório, combate as inflamações das articulações e dos músculos, reduzindo as dores e dando alívio geral da dor.
- Deixa a pele mais bonita: Fonte de vitamina C, promove a produção de colágeno, que sustenta a textura da pele, mantendo-a firme e jovem.
- Fortalece os ossos: Previne a osteoporose nas mulheres. O abacaxi é riquíssimo em manganês, mineral essencial na formação e regeneração do tecido ósseo.
- Auxílio na perda de peso: com seu alto conteúdo de fibras, o abacaxi mantém a fome sob controle. Além de ter muita água e manter o seu corpo hidratado, uma fatia de abacaxi maduro irá ajudar a matar a vontade de comer doces após as refeições.
Acrescente essa fruta no seu dia a dia e confira os resultados por si mesma!
