Dona de uma vontade inabalável, Bruna Griphao cuida muito bem da saúde do seu corpo. Seu treino é pesado, mas focado não na perda de gordura ou ganho de músculo somente. Ela aderiu a um sistema de treinamento que visa trabalhar o corpo como um todo, com foco em desempenho. E esta tendo resultados incríveis! Veja alguns dos treinos que ela faz para se inspirar.
Treinos da atriz Bruna Griphao
Ela tem apenas 21 aninhos e já participou de novelas adoradas pelo público. Entre suas conquistas, estão os folhetins Avenida Brasil, Orgulho e Paixão, Haja Coração e até Bela, A Feia. Entre os filmes, participou do Confissões de Adolescente e o queridinho da turma jovem: É Fada. Para segurar o ritmo de trabalho, ela treina pesado regularmente.
Seu treino é dinâmico e feito em grupo, normalmente dentro da academia, mas tem como adaptar com alguns equipamentos simples em casa. E como trabalha todo o corpo, deixa a atriz com um tanquinho e outros músculos bem delineados. Veja quais são os treinos e se inspire!
Abdome e membros inferiores
Para dar aquela reforçada nos músculos abdominais, pernas e garantir força nas pernas e glúteos, ela faz esses treinos (clique na seta para o lado e veja os outros exercícios também).
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Cada um no seu limite
Se você clicar na setinha para o lado, vai ver que as duas mulheres estão fazendo o mesmo exercício, porém com intensidades diferentes. Claro que tem mais outros exemplos excelentes para você adaptar em casa.
https://www.instagram.com/p/B86uVgqnsVI/
Para aquela barriga de tanquinho
Parece fácil não é? Mas requer muito esforço mesmo, não se engane. Quer o melhor, pode deixar sua barriga cheia de gominhos, com tempo, equilíbrio e dedicação.
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Série para o corpo todo
Olha que legal essa série que trabalha membros inferiores, barriga e superiores, de uma forma divertida e dinâmica!
https://www.instagram.com/p/B8lvntJnFyb/
Com elásticos
Outra série legal que dá para adaptar em casa. Pode fazer com elásticos, que irá potencializar os resultados, ou sem eles. Agora, coloque sua roupa mais confortável, calce os tênis e deixe a preguiça de lado. Vai para o treino em casa mesmo!
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