A menopausa chega para todas as mulheres. Algumas vão ter mais, outras vão ter menos sintomas. Dependendo da intensidade, eles podem atrapalhar a rotina e, nesses casos, é bom conversar com o ginecologista sobre opções de tratamentos para menopausa. A ideia é aliviar os sintomas para viver melhor.
Sintomas de menopausa
Um estudo finalizado em outubro pela Febrasgo (Federação Brasileira das Associações de Ginecologistas e Obstetras) mostra que 88% das mulheres no país sentem pelo menos um sintoma das alterações hormonais do período.
Desde quando a mulher apresenta os primeiros sintomas da menopausa, por volta dos 41 anos, já deve ficar atenta às mudanças que vão seguir acontecendo no corpo.
Com a queda na produção de estrogênio, o corpo entra num desequilíbrio que afeta praticamente tudo: sono, fome, metabolismo, sono, energia, enfim. É quando aparecem os sintomas:
- Irregularidade no ciclo menstrual
- Alterações na qualidade do sono
- Irritabilidade, ansiedade e depressão
- Redução da libido
- Dificuldade de concentração e lapsos de memória
- Ressecamento da pele
- Alterações nos fios dos cabelos
- Unhas quebradiças
- Infecção urinária mais frequente
- Espessamento dos pelos faciais
- Aumento da temperatura corporal
Tratamentos para menopausa
Ao notar os primeiros sintomas da menopausa, que na verdade começam na pré-menopausa, é importante conversar com o ginecologista para começar um acompanhamento desse processo, mantendo tudo registrado no prontuário.
Nem todas as mulheres sentem necessidade de fazer tratamentos para menopausa, pois os sintomas quase não incomodam. Mas, às vezes incomodam tanto que só um tratamento pode ajudar. Veja algumas opções.
Reposição hormonal
Esse é um tratamento que deve ser prescrito e acompanhado pelo ginecologista. A reposição hormonal trata-se de um medicamento em comprimido que repõe a quantidade necessária de estrogênio no organismo da mulher, compensando a falta de produção dos ovários. Regulando o hormônio, muitos sintomas não surgem ou ficam mais leves.
Veja também: Como fazer reposição hormonal natural na menopausa
Fitoterápicos
Para quem prefere soluções naturais, além de levar um estilo de vida mais saudável, cuidando da alimentação e praticando atividade física, existem os medicamentos fitoterápicos que também devem ser prescritos pelo médico. São menos potentes do que a reposição hormonal, mas são uma alternativa quando os sintomas são leves.
Veja também: Receitas de sucos para aliviar sintomas da menopausa
Laser para secura vaginal
A libido pode continuar normal na pré-menopausa e na menopausa em si, mas, muitas mulheres sofrem com a falta de lubrificação vaginal. Com isso, sentem dor durante o sexo, e a pele da vagina pode até machucar devido ao atrito.
Para resolver esse problema, existem os lubrificantes vaginais para serem usados só na hora do sexo, e existem lubrificantes recomendados pelo médico para manter a lubrificação diária.
Há também a opção do laser vaginal, que é feito para melhorar efeitos como secura vaginal, dor na relação sexual e infecção urinária. O laser recupera o colágeno e o ácido hialurônico, moléculas naturais do organismo, por estímulo de energia e indução à reparação celular pelo organismo.
Veja também: Problemas de saúde que podem chegar com a menopausa
Os tratamentos para menopausa funcionam melhor com alimentação saudável e atividade física
Qualquer um dos tratamentos para menopausa vai apresentar um resultado melhor se a mulher se preocupar em manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas.
Quanto à alimentação, é recomendado consultar um nutricionista para receber um plano alimentar com quantidades bem distribuídas de nutrientes, de acordo com suas necessidades em particular. É interessante dar preferência para:
- Legumes, frutas frescas e hortaliças
- Alimentos ricos em vitamina A
- Alimentos ricos em ômega-3
- Ovos
- Azeite extravirgem
- Cereais
- Sementes
- Leguminosas
Basicamente, quanto mais natural for a dieta, melhor. Deve-se evitar excessos de sal, açúcar processado e alimentos industrializados.
Para aumentar o efeito de todos os alimentos também é importante manter uma rotina de exercícios físicos e praticar atividades agradáveis, que ajudem a manter o bom humor, a mente ocupada e o corpo em movimento.