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A celulite, também conhecida como ‘pele casca de laranja’ é o inimigo número 1 das mulheres, que não conseguem livrar-se das terríveis covinhas por mais cremes que usem.
Uma alimentação equilibrada combinada com a prática regular de exercício físico ajudam a resolver o problema. Mas se tem preguiça de ir na academia, agora já pode exercitar-se em casa, com a ajuda de um a simples cadeira. Quer saber como?
- Apoie-se na cadeira, com o tronco direito, bem firme, pois vai trabalhar as coxas e o bumbum, que tanto sofrem com a celulite;
- Eleve uma perna e mova-a para trás e para a frente. Repita o exercício 8 vezes e depois troque de perna;
- Faça 3 series deste exercício;
- Volte à posição inicial e agora faça mesmo exercício, mas na lateral, para contrair o bumbum;
- Para isso, eleve uma perna na lateral, sem mexer o tronco, fazendo força apenas nos membros inferiores. Repita o exercício 8 vezes e depois troque de perna;
- Faça 3 series deste exercício;
- Agora volte a colocar-se junto da cadeira, na lateral e faça agachamentos.
- Comece por fazer 8 agachamentos, descanse uns segundos, faça outra serie de 8 agachamentos, volte a descansar mais uns segundos e termine com uma serie de 8 agachamentos;
Apenas vai despender 15 minutos do seu dia e sem academia ou exercícios complicados, a celulite vai desaparecer. Assista ao vídeo e confira:
