Tomar cloreto de magnésio possui uma série de funções benéficas para o organismo, sendo importante para o metabolismo ósseo, síntese de ATP e sistema neuromuscular.
É o melhor suplemento para pessoas com deficiência nesse nutriente, por ser mais facilmente absorvido pelo organismo. Portanto, esse componente é essencial para quem deseja usufruir das vantagens desse mineral.
Como tomar cloreto de magnésio
Por ter papel essencial para a ativação de enzimas, transmissão de impulsos nervosos, contração muscular e eliminação do ácido úrico, esse mineral possui uma função essencial no organismo. Assim, para pessoas com carência em magnésio, a melhor solução é a ingestão desse suplemento.
Para usufruir dos benefícios do cloreto de magnésio, é necessário que se sigam esses passos, estabelecidos pelo documento da ANVISA com Hemafarma. Assim, você irá tomar a dosagem correta para as suas necessidades.
Esse medicamento é de uso interno. Então, como você já sabe, deve ingeri-lo e não o passar em feridas ou atitudes semelhantes de uso externo ao corpo.
- Dissolva o conteúdo de 33 gramas (1 embalagem) em 1 litro de água filtrada;
- Coloque um produto em um recipiente;
- Após aberto, guarde-o na geladeira.
Um detalhe importante é que esse suplemento é melhor absorvido após as refeições, por conta do processo de digestão.
Além disso, se for usufruir em comprimidos, é importante tomar cuidado para não mastigá-lo em hipótese alguma, pois isso anularia os efeitos dele e despertaria os efeitos colaterais.
Pode ser misturado a sucos cítricos com o intuito de mascarar o sabor amargo da solução.
Dose recomendada
Caso decida tomar cloreto de magnésio, saiba que o recomendado é que se tome 60 ml por dia da solução. Essa quantidade é equivalente a 1 xícara de chá. Basta utilizar a solução preparada previamente, com 33 gramas de magnésio.
Tenha atenção e consulte um médico para que ele indique a quantidade indicada para o seu organismo. Não tome para mais ou menos, pois podem surtir os efeitos colaterais indesejados.
Quando tomar
O cloreto de magnésio deve ser tomado em jejum, antes do café da manhã. Ao menos, essa é a recomendação da ANVISA para a ingestão desse suplemento mineral.
Porém, esse suplemento também pode ser ingerido em outros momentos do dia. Se você não optar por toma-lo em jejum, prefira ingerir depois das refeições, principalmente do almoço.
Por quanto tempo?
Você deve tomar essa solução por no máximo 20 dias após o preparo. Esse é o prazo máximo em que o cloreto de magnésio suporta para agir conforme as suas funções ideais.
Mesmo assim, se você deseja ter uma noção mais precisa do que a indicada na bula, consulte um médico.
Efeitos colaterais de tomar cloreto de magnésio
Pessoas com problemas renais, o magnésio pode gerar:
- Alterações respiratórias;
- Enjoo;
- Vômitos;
- Vermelhidão da pele;
- Sede;
- Hipotensão;
- Tonturas;
- Confusão;
- Visão borrada e/ou dupla;
- Fraqueza muscular;
- Diminuição da frequência cardíaca;
- Em casos extremos, parada cardíaca.
Em um âmbito geral, ele também pode provocar diarreias e irritações gastrointestinais.
Em caso de ingestão excessiva pode causar:
- Reações alérgicas;
- Depressão;
- Cansaço;
- Irritabilidade;
- Câimbras musculares;
- Náuseas;
- Dores no abdômen.
Agora que você sabe como tomar cloreto de magnésio corretamente, compartilhe!