Hoje em dia, fazer psicoterapia – ou apenas terapia, que é a mesma coisa – é bastante comum, embora ainda haja preconceito e muitas dúvidas acerca desse tratamento. Então, vamos elencar alguns pontos importantes a saber antes de decidir fazer terapia.
5 sinais que você precisa de terapia
Cuidado com a expectativa x realidade
Quando ouvimos falar em terapia, imaginamos uma pessoa deitada em um divã contando seus problemas para o terapeuta e recebendo uma solução. Mas, não é assim que acontece, com simplicidade e rapidez, como ir à farmácia comprar um analgésico.
Em primeiro lugar, é importante ter em mente que cada profissional trabalha de um jeito. Eles conhecem os métodos, mas escolhem a abordagem que consideram mais eficaz. Ou seja, se você for em dois ou mais terapeutas, notará que as sessões não serão iguais, e é assim mesmo, não está errado.
Encontrar o terapeuta ideal pode levar algum tempo
Outro ponto que pode gerar frustração e desistência por parte de quem decide fazer terapia é não se sentir à vontade com o profissional.
É essencial que exista uma conexão entre terapeuta e paciente, e se não houver, o paciente deve dizer e o profissional deve entender. Seja sincero, diga que vai procurar por outra pessoa com quem sinta maior conexão.
Terapeuta nem sempre é médico
O profissional que atua na psicoterapia pode ser o psicólogo, o psicanalista ou o psiquiatra. Mas, apenas o profissional que for formado em medicina poderá prescrever medicamentos ao paciente, caso seja necessário. Isso não significa que você deva fazer terapia apenas com um médico psiquiatra.
Se você se der bem na terapia com um psicólogo, e ele entender que você precisa de tratamento com medicamentos ou outro método, poderá encaminhá-lo ao psiquiatra ou neurologista, por exemplo, para fazer um tratamento paralelo à terapia.
Terapia não é só desabafar e se sentir melhor
Nas primeiras sessões de terapia, é como um desabafo sim. O paciente vai botar para fora os seus pensamentos, contar sobre sua vida, o que lhe incomoda. Mas, terapia não é só desabafo.
O objetivo da terapia vai além do falar: é preciso refletir sobre a fala. Essa é a parte mais complicada, pois implica em relembrar fatos nem sempre agradáveis e/ou decidir o que fazer para mudar certos comportamentos.
Então, dependendo da sessão, é possível que você saia de lá se sentindo pior do que quando chegou. Mas, faz parte do processo de lidar com os próprios sentimentos.
A terapia não tem data para terminar
Assim como traumas, complexos e outros problemas emocionais levam anos para se instalar na gente, também podem levar meses ou anos para serem “curados”.
Cada caso é diferente do outro, mas é importante saber que a terapia não tem data para terminar.
Não adianta chegar no consultório e perguntar se 10 sessões serão o suficiente, pois nem você e nem o terapeuta têm essa resposta. É mais importante focar em aproveitar cada sessão ao máximo, sem se preocupar com a próxima.
O paciente está no comando
O terapeuta não é um oráculo que tem todas as respostas. Ele não vai comandar a sessão dizendo a você o que fazer e quais decisões tomar.
Ele vai estar presente e guiá-lo pelos seus pensamentos, podendo sim oferecer conselhos, mas sempre com a intenção de torná-lo uma pessoa mais independente, inclusive da terapia, assim que for sensato finalizar o tratamento.
Algumas pessoas nunca param a terapia, pois levam como um tratamento de “manutenção e melhoria” da mente, assim como cuidamos do nosso corpo.
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