Você sabe o que é a cinesiologia? Trata-se da ciência que avalia a relação dos músculos com a mente, conseguindo relaxar o corpo, impedindo assim diversos distúrbios de saúde.
Conheça 7 posturas da cinesiologia que melhoram a sua saúde
1ª postura
Com essa técnica, você vai conseguir descontrair e melhorar o funcionamento de algumas áreas do cérebro.
Sente em linha reta, mantendo os pés à sua frente, um paralelo ao outro.
Depois, una as mãos, tal como se estivesse rezando, e faça uma pequena concha, tal como se estivesse segurando uma bolinha.
Agora, morda, de maneira firme, mas sem machucar, a ponta da língua enquanto respira profundamente. Dessa forma, você vai induzir um bocejo.
2ª postura
Essa postura é especialmente recomendável para todos aqueles que ficam muitas horas em frente ao computador, pois elimina a tensão na região superior das costas e auxilia na oxigenação do sangue.
Basta alinhar o corpo e tentar recostar o queixo no peito, sem fazer muita força.
Mantenha essa postura ao longo de uns segundos, para que os músculos fiquem alongados e relaxados.
Em seguida, respire de forma profundamente e ponha a cabeça para trás o máximo que conseguir, para que os músculos do pescoço fiquem bem esticados.
Após alguns segundos, você pode regressar à postura inicial.
Seguindo todos esses passos, você será capaz de aliviar a tensão.
3ª postura
Através dessa técnica, você vai conseguir ativar a circulação na região frontal do cérebro, agindo contra o estresse e o pessimismo.
Ponha uma mão na testa e a outra na nuca, enquanto respira de forma profunda.
4ª postura
Aumente a concentração.
Mantenha o braço esticado para a frente e o ombro junto da orelha.
Depois, faça no ar um 8 com as pontas dos dedos, focando na forma desse algarismo.
Repita essa postura 4-5 vezes.
5ª postura
Você tem problemas com a sua coordenação motora e precisa de aumentar a atividade do seu cérebro?
Basta segurar um lado do nariz com a mão esquerda e pegar em uma orelha com a direita.
Em seguida, ponha as mãos na altura do abdômen e bata palmas.
Depois, toque no nariz e na orelha do lado oposto, e vá fazendo essa troca algumas vezes.
Repita esse procedimento ao longo do dia.
6ª postura
Ative os hemisférios do cérebro, para que esse órgão trabalhe melhor.
É só desenhar com ambas as mãos e um lápis a mesma figura, simultaneamente e num papel. Tal como se um desenho fosse o espelho do outro.
7ª postura
Livre-se do estresse e recupere o seu equilíbrio psíquico com essa técnica.
O exercício tanto pode ser executado em pé, como sentado.
Estique os braços, passe um por cima do outro e segure as mãos de forma firme.
Em seguida, as mãos devem vir em direção do peito até encostarem nessa área, viradas para o chão.
Tente que os seus olhos fixem as mãos e que a sua língua faça uma pressão no céu da boca.
Mantenha essa postura ao longo de 4-5 minutos..
Ao longo do exercício, os músculos devem relaxar e você tem de respirar priofundamente.
Gostou do artigo? Então, compartilhe!