Sabia que limpar a língua faz parte da higiene bucal na hora de escovar os dentes? Faz todo sentido, afinal, tudo o que você come e bebe é esfregado na sua língua e deixa resíduos. Então, a língua fica mais suja do que parece.
Por que é importante raspar a língua?
Se você não usa um utensílio próprio para a limpeza da língua, ela pode ficar com uma camada esbranquiçada de sujeira, que é composta por restos de alimentos, bactérias, células epiteliais e saliva, causando mau hálito e aumentando o risco de cáries e infecção nas gengivas.
Mas, existe outro motivo para raspar a língua. De acordo com a medicina ayurvédica, o acúmulo dessas sujeiras na língua pode atrapalhar a expiração e prejudicar a digestão das refeições. Por isso que, na ayurveda, a raspagem da língua é recomendada logo ao acordar para poder meditar melhor e se alimentar melhor, com o paladar mais apurado.
Como raspar a língua?
Para fazer a limpeza adequada da língua você precisa comprar um raspador de língua, que é encontrado nas farmácias, supermercados e lojas online. Existem modelos de plástico e de metal, com ou sem escovinha. Para usar é muito simples.
- Você segura o raspador pelo cabo, coloca a língua para fora da boca e apoia a parte arredondada do raspador no fundo da língua, raspando para fora a camada esbranquiçada.
- Não precisa fazer isso com força nem colocar o raspador tão no fundo da língua, pois pode ter ânsia.
- A cada passada do raspador, enxágue-o embaixo da torneira.
- Faça umas 10 repetições.
- Depois enxague a boca e pronto.
- Pode fazer isso a cada escovação dos dentes e também logo ao acordar, antes de comer qualquer coisa.
Se preferir usar um raspador de metal, o procedimento é o mesmo, só o formato do utensílio que é diferente. Confira no vídeo abaixo como é simples:
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