Ficar dias sem conseguir ir ao banheiro é extremamente desagradável, além do desconforto, contribui para retenção de toxinas no cólon, diminuição do processamento dos alimentos e ainda deixa o estômago inchado. Confira os 6 melhores sucos para prisão de ventre e se livre desse problema com ingredientes naturais e que não agridem o organismo.
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Os 6 melhores sucos para prisão de ventre
Por serem ricos em fibras, nutriente que favorece os movimentos intestinais e regula os processos digestivos, esses sucos previnem e combatem a prisão de ventre. Desse modo, é importante que eles sejam consumidos sem coar, para que suas propriedades sejam mantidas e para que o problema seja combatido com maior eficácia.
Lembre-se que para obter os resultados desejados em relação à prevenção da constipação, é muito importante aliar atividades físicas a uma alimentação saudável, equilibrada e com acompanhamento médico. Portanto, se você deseja iniciar o combate a esse problema, confira os 6 sucos para prisão de ventre.
1. Mamão com aveia e ameixa
Esse suco é um dos melhores para prisão de ventre, já que tanto a aveia, quanto o mamão e a ameixa são fontes maravilhosas de fibras. Essas fibras promovem o bom funcionamento do intestino e combatem a constipação, estimulando os movimentos peristálticos.
Ingredientes:
Mamão: ½ unidade;
Ameixa: 1 unidade;
Leite: 200 ml;
Aveia: 1 colher (sopa).
Modo de preparo:
- Bata todos os componentes no liquidificador;
- Adicione gelo e mel, se assim preferir.
2. Beterraba e cenoura
Esse suco laxante também leva laranja em sua composição e possui um alto valor nutricional, já que é rico em vitamina C, ferro, vitamina A e outros nutrientes. Assim, ele gera benefícios para a imunidade, previne a anemia, é anti-inflamatório, combate a queda de cabelo, rejuvenesce a pele e, é claro, melhora os sintomas da prisão de ventre.
Ingredientes:
Beterraba: ½ unidade;
Cenoura: 1 unidade;
Laranja: 2 unidades;
Água: ½ copo.
Modo de preparo:
- Lave bem os legumes e a laranja;
- Bata no liquidificador;
- Sirva sem coar.
3. Maçã com abacaxi e pera
Esse suco possui alto teor em fibras, pois é composto por ingredientes ricos nesse nutriente importante para a recomposição do trato intestinal. O seu preparo é muito simples de ser feito.
Ingredientes:
Maçã: 1 unidade;
Abacaxi: 1 rodela;
Pera: 1 unidade;
Ameixa: 1 unidade;
Laranja: suco de 2 unidades.
Modo de preparo:
- Descasque o abacaxi, remova as sementes da maçã e o caroço da ameixa e da pera;
- Coloque todas as frutas no liquidificador, exceto as laranjas, e bata bem;
- Faça o suco com as laranjas, espremendo-as;
- Misture o suco com as frutas batidas;
- Sirva sem coar.
4. Maçã com mamão e alho
Essa receita tem muitas fibras, por conta da maçã e do mamão. O alho também atua para auxiliar contra a prisão de ventre e fortalecer o sistema imune contra agentes externos que possam influenciar no organismo, além de ser anti-inflamatório e antisséptico.
Ingredientes:
Alho: 4 dentes;
Mamão: 1 unidade;
Maçã: 2 unidades;
Mel: 1 colher (sopa);
Água: 1 copo.
Modo de preparo:
- Retire o gérmen do alho, cortando-o ao meio;
- Corte também a maçã e remova a região onde ficam as sementes;
- Coloque o alho, a polpa do mamão e a maçã para bater no liquidificador;
- Acrescente o mel e a água, e mexa até que fique uniforme.
5. Verde
O suco verde laxante possui um grande teor de fibras, proveniente principalmente da couve e da pera. Ele também é excelente para o emagrecimento, já que leva gengibre (que é termogênico e acelera o metabolismo) e aipo (diurético e que promove a eliminação do excesso de líquidos no organismo, combatendo o inchaço).
Ingredientes:
Pera: 1 unidade;
Couve: 4 folhas;
Aipo: 4 talos;
Pepino: ½ unidade;
Gengibre: 1 pitada;
Água: 2 copos.
Modo de preparo:
- Bata todos os componentes no liquidificador;
- Sirva sem coar.
6. Melão com chia
Um suco rico em fibras e extremamente nutritivo para o organismo. Isso principalmente por conta da chia que possui ômega-3, proteínas, carboidratos complexos e fibras. Vale lembrar que esse suco é bem cremoso, pois possui leite em sua composição, o que contrasta perfeitamente com a presença da chia.
Ingredientes:
Leite desnatado: 300ml;
Melão: 1 fatia sem sementes e picado;
Hortelã: folhas a gosto;
Chia: 1 colher (sopa).
Modo de preparo:
- Bata todos os componentes no liquidificador;
- Sirva sem coar.
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