Perder peso de forma natural é, sem dúvida, o desejo de todos nós. Porém essa não é uma tarefa fácil, principalmente se não estamos ajustados a hábitos saudáveis no nosso dia a dia.
Nossa dica especial de hoje, traz uma série de sucos naturais que te colocam no caminho de uma vida mais saudável, ajudam você a desintoxicar seu organismo e ainda perder alguns quilinhos a mais, que tanto te incomodam.
Sucos naturais para perder peso
Veja as receitas com seus ingredientes abaixo.
1. Suco verde
Ingredientes:
- Laranja: suco de 3 unidades;
- Espinafre: 7 folhas frescas;
- Kiwi: 2 unidades;
- Água filtrada: Aproximadamente 500ml.
Modo de preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e está pronto.
Beba antes do café pela manhã e à tarde.
2. Suco verde com manga e água de coco
Ingredientes:
- Água de coco: 1 xícara;
- Espinafre: 6 folhas frescas;
- Manga: 1 unidade picada;
Modo de preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
2. Beba imediatamente para garantir os nutrientes.
Rico em enzimas digestivas e compostos anti-inflamatórios, esse suco ajuda a limpar o organismo e reduzir as chances de sofrer de problemas cardiovasculares.
O ideal é tomar em jejum ou fora do horário das refeições.
3. Suco verde com abacate e abacaxi
Ingredientes:
- Abacate: 1 unidade maduro;
- Espinafre: 7 folhas frescas;
- Abacaxi: 3 fatias;
- Água filtrada: Aproximadamente 500ml.
Modo de preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto.
O ideal é sempre tomar esse suco em jejum, pelo menos 3 vezes por semana. Seu consumo vai ajudar a controlar o apetite e a ansiedade.
4. Suco verde com banana e pêssego
Ingredientes:
- Pêssego: 1 unidade;
- Espinafre: 6 folhas frescas;
- Banana: 1 unidade;
- Leite de amêndoas: 1 xícara.
Modo de preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e está pronto.
Extremamente energético e com poderes anti-inflamatórios, aconselhamos consumir esse suco diariamente, em jejum.
5. Suco verde com maçã
Ingredientes:
- Limão: suco de ½ unidade;
- Espinafre: 7 folhas frescas;
- Repolho: 2 folhas picadas;
- Maçã verde: 1 unidade picada;
- Água filtrada: aproximadamente 500ml.
Modo de preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e está pronto;
Aconselhamos o consumo de 2 a 3 vezes por semana, para ajudar na desintoxicação e melhoria da digestão.
Mas atenção, sucos isolados não fazem milagres, esteja atento à sua alimentação e pratique exercícios físicos.
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Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.