Sucos naturais, feitos em casa e bebidos logo após o preparo, são sempre bem-vindos para a manutenção da saúde. Um bom exemplo é o suco de pepino com limão, uma combinação que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a deixar o sangue menos ácido e a eliminar o excesso de líquidos retidos e toxinas do organismo. Aprenda a fazer e tenha uma bebida saudável como aliada da boa saúde e do emagrecimento saudável.
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Receitas de suco de pepino com limão
Você pode usar apenas água, limão e pepino na sua receita de suco. Mas se quiser variar as opções ao longo da semana, pode adicionar outros ingredientes que vão deixar o suco com sabor diferente e, ainda, oferecer mais benefícios para a saúde. Veja essas sugestões e faça os seus.
1. Com aipo e maçã verde
Esse suco ajuda a turbinar seu metabolismo e a eliminar aquelas gorduras a mais que tanto incomodam, de forma saudável.
Ingredientes
Pepino: ½ unidade;
Aipo: 2 ramos;
Água: ½ copo;
Limão: 1 unidade;
Gengibre: ½ colher (chá);
Maçã verde: ¼ de unidade;
Abacaxi esmagado: ½ copo.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto.
- Tome tudo de uma vez, sem coar, assim você não perde nutrientes, garante as fibras e aumenta os benefícios.
2. Suco de pepino com limão e hortelã
Uma das opções de ingrediente para adicionar ao seu suco é a hortelã, que além de deixar a bebida mais refrescante tem ação digestiva, anti-inflamatória e fornece muitas vitaminas e minerais.
Ingredientes
Pepino sem casca: 1 unidade média;
Limão taiti: 1 unidade;
Hortelã fresca: folhas a gosto;
Água: ½ xícara;
Açúcar: 1 colher (sopa).
Escolha o tipo de açúcar que desejar. Se quiser uma opção mais saudável, escolha o demerara, que é mais inteiro do que o refinado, então conserva melhor os nutrientes do açúcar. Veja no vídeo do canal O Gibra como preparar esse suco:
3. Limão, pepino e gengibre
O gengibre é um anti-inflamatório natural, assim como a hortelã também é um bom digestivo, e é ótimo para acelerar o metabolismo e ajudar na queima de calorias. Pode beber como um pré-treino.
Ingredientes
Limão: 1 unidade;
Pepino: 3 fatias;
Gengibre: 5 pedacinhos pequenos;
Água: 2 litros;
Hortelã: a gosto.
Modo de preparo
- Corte o limão de forma em que você consiga remover a parte branca no centro (é essa parte que deixa o suco amargo).
- Bata com casca e tudo no liquidificador.
- Em uma jarra coloque as rodelas de pepino e o gengibre. Coloque algumas folhas de hortelã, se quiser coloque também umas pedras de gelo, e está pronto para saborear.
4. Suco de laranja, limão e pepino
Para dar uma adoçada natural ao seu suco e aumentar ainda mais a quantidade de vitaminas e fibras, escolha laranjas maduras e doces.
Ingredientes
Água: 1 litro;
Laranja: 2 unidades;
Limão: 2 unidades;
Pepino: ½ unidade.
Modo de preparo
- Descasque a laranja, o limão e o pepino.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
- Se quiser, pode coar, mas se beber sem coar vai absorver mais nutrientes.
5. Suco verde com salsinha
Se você nunca tomou suco com salsinha, não se assuste, pois o gosto fica bom e é uma opção bastante diurética para quem está querendo desinchar e eliminar toxinas.
Ingredientes
Limão: 1 unidade;
Pepino: 1 unidade pequena;
Salsinha: 1 maço pequeno;
Água: 2 copos.
Modo de preparo
- Lave bem a salsinha, descasque o pepino e o limão.
- Coloque tudo no liquidificador e bata bem. Se achar necessário, adoce. Prove e também fique à vontade para colocar mais quantidade de algum dos ingredientes, pois o importante é você achar esse suco bem gostoso.
6. Limão, abacaxi e pepino
O abacaxi vai ajudar a deixar o suco mais docinho e, se quiser, nem vai precisar adicionar água porque ele é basicamente água, fibras, minerais e vitaminas.
Ingredientes
Limão: 1 unidade;
Abacaxi: 2 fatias grossas;
Pepino: 1 unidade média;
Água: ½ copo;
Hortelã ou gengibre: a gosto.
Modo de preparo
- Corte as rodelas de abacaxi (escolha um mais madurinho para ser mais doce), descasque o limão e remova a parte branca em volta e no meio. Descasque também o pepino e corte em parte menores. Se for usar hortelã ou gengibre (ou ambos), prepare-os também.
- Depois é só colocar tudo no liquidificador e bater muito bem. Beba sem coar para ingerir todos os nutrientes.