Quando você dá uma exagerada no fim de semana e acorda na segunda-feira setindo o corpo todo inchado, uma das formas de aliviar essa sensação é com bebidas diuréticas. Podem ser opções de chás para desinchar ou de suco para desinchar também. O importante é apostar nos ingredientes naturais que contribuem para a eliminação das toxinas e que estimulam a produção de urina. Confira essas receitas de sucos e faça o teste, junto de uma alimentação leve e nutritiva.
Receitas de suco para desinchar
O inchaço que você vai combater com essas receitas de suco para desinchar não é apenas aquele de quem exagerou no sal, mas também o inchaço da TPM, da gestação e dos medicamentos corticoides.
Antes de tomar qualquer um desses sucos, tenha certeza de que seu organismo não tem alergia a qualquer ingrediente. Se estiver grávida ou tomando medicação para algum problema específico, como diabetes, consulte seu médico primeiro.
1. De chá verde
Sim, é possível fazer um suco para desinchar com base no preparo de um chá. Esse é o caso do suco de chá verde, bebida composta pelo chá verde, abacaxi e hortelã. Com a mistura desses componentes, esse suco se torna um poderoso termogênico e diurético. Isso faz com que ele acelere o metabolismo e remova o inchaço simultaneamente.
Ingredientes
Chá verde: 2 colheres (sopa);
Água: 250 ml;
Abacaxi: 1 fatia;
Hortelã: 3 folhas.
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver e depois acrescente o chá. Deixe por 5 minutos;
- Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 10 minutos;
- Assim que esfriar, misture esse chá com os outros componentes no liquidificador;
- Bata e sirva.
2. Suco diurético misto
Essa primeira opção contém muita fibra e muita água para ajudar a eliminar o excesso de líquidos e também fazer o intestino trabalhar melhor na eliminação das toxinas.
Ingredientes
Água: 200 mililitros;
Sementes de linhaça: 1 colher (sopa);
Hortelã: 3 folhas;
Abacaxi: 2 fatias;
Ameixa preta seca: 1 unidade.
Modo de preparo
- Esse suco é muito simples. Só precisa bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida, sem coar nem adoçar.
3. Morango com cidreira e limão
O morango é uma fruta rica em vitamina C que é um dos mais potentes antioxidantes das células. O limão vai ajudar a equilibrar o pH do sangue e a cidreira vai estimular a função da digestão e aliviar o mal estar.
Ingredientes
Chá de erva-cidreira: 200 mililitros;
Limão: suco de 1 unidade;
Morangos frescos: 6 unidades.
Modo de preparo
- Comece fazendo o chá de cidreira, de preferência usando folhas frescas ou desidratadas ao invés do chá de saquinho. Deixe as folhas em infusão na água recém-fervida por 5 minutos, coe e espere ficar frio;
- Depois bata com o suco de limão e os morangos e beba em seguida, sem adoçar.
4. Melancia com aipo
Se você perceber, esses dois componentes são diuréticos. Isso significa que eles eliminam o inchaço, por meio da remoção do excesso de líquidos do organismo. Além disso, esse suco com melancia é poderoso para regular a hidratação do corpo e fortalecer a imunidade.
Ingredientes
Água: 100 ml;
Aipo: 1 talo;
Melancia: 3 fatias.
Modo de preparo
- Corte a melancia em pedaços e remova suas sementes;
- Coloque todos os componentes no liquidificador;
- Bata até ficar uniforme.
5. Gengibre e aipo
O gengibre é um ótimo estimulante do metabolismo, acelerando o processo de eliminação de líquidos e também a queima de calorias. O aipo contribui para eliminar o inchaço e as toxinas. E por isso, torna-se um poderoso suco para desinchar
Ingredientes
Chá de erva-doce: 1 xícara (chá);
Abacaxi: ½ unidade;
Gengibre: 2,5 centímetros;
Aipo: 2 talos.
Modo de preparo
- Comece preparando o chá de erva-doce, como feito com o chá da receita anterior;
- Depois junte todos os ingredientes no liquidificador, bata muito bem e beba em seguida, sem coar e sem adoçar.
6. Couve detox
A couve está presente em todas as receitas de suco verde detox, pois contribui com a limpeza do organismo, ao mesmo tempo em que abastece o corpo com muitos nutrientes. Junto dos demais ingredientes, essa é uma das poderosas receitas de suco para desinchar.
Ingredientes
Água de coco: 200 mililitros;
Maçã: 1 unidade;
Cenoura: ½ unidade;
Couve: 1 folha grande.
Modo de preparo
- Também muito simples de fazer, só precisa lavar bem os ingredientes, cortar em pedaços e bater tudo no liquidificador. Beba na hora e não coe para que consuma todas as fibras.
7. Suco Diurético (poderoso)
Os componentes desse suco para desinchar podem ser divididos em três categorias que favorecem a pessoa a emagrecer, o que faz dele uma ferramenta poderosa para esse propósito.
A primeira categoria é a fibrosa que gera saciedade e expulsa as toxinas do intestino, representada pela couve. A segunda é a termogênica que queima a gordura localizada e acelera o metabolismo, representada pelo limão. Já a terceira é a diurética que auxilia na remoção do inchaço, representada pela hortelã.
Ingredientes
Melão: 1 fatia grossa;
Água de coco: 1 copo;
Hortelã: 1 colher de sopa;
Cubos de gelo: a gosto;
Couve manteiga: ¼ de prato de sobremesa;
Suco de limão: ¼ de colher de sopa.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe, se preferir. Sirva.
8. Pepino e melancia
Outros dois ingredientes muito recomendados para aliviar o inchaço são o pepino e a melancia, que contêm muitas fibras e muita água.
Ingredientes
Pepino japonês: 1 unidade picada;
Limão: suco de 2 unidades;
Melancia: 2 a 3 fatias em pedaços.
Modo de preparo
- Esprema os limões na hora de fazer o suco, descasque os demais ingredientes;
- Junte tudo no liquidificador e bata bem. Se achar que ficou muito grosso, coloque mais melancia ou um pouco de água. Beba na hora.
9. Pera com maçã e melão
Esse suco já é naturalmente doce, por conta dos componentes utilizados em seu preparo. Além disso, é repleto de componentes diuréticos, além de o gengibre que é termogênico natural. Assim, ele contribui até para promover o ganho de energia para quem pratica exercícios físicos.
Ingredientes
Pera: ½ unidade;
Maçã: ½ unidade;
Gengibre: 1 rodela (2 centímetros).
Água: 1 copo;
Melão: 1 fatia.
Modo de preparo
- Remova as sementes da maçã e coloque os demais ingredientes no liquidificador
- Bata até ficar consistente, adicione o gelo e está pronto para servir.
10. Erva doce e salsão
Os ingredientes desse suco para desinchar não são comuns, mas possuem características notoriamente eficazes. Portanto, são elementos cruciais para eliminar o excesso de água. Além disso, esse suco possui um sabor único, pois contrasta o abacaxi com a erva doce que gera um frescor maravilhoso, típico de um suco tropical.
Ingredientes
Erva doce: 1 colher (café);
Abacaxi: 1 fatia
Salsão: ½ talo;
Água: 1 copo.
Modo de preparo
- Reúna todos os componentes no liquidificador e bata.
- Sirva sem coar.
