Está procurando por um suco detox para secar barriga que seja realmente eficaz? Neste post, você encontra 8 receitas de suco para auxiliar na perda de gordura abdominal.
Mais do que uma questão estética, eliminar a gordura do abdome reduz as chances de problemas no coração e diabetes, sendo a limpeza do organismo uma ótima aliada.
8 receitas de suco detox para secar barriga
1. Mais do que abacaxi com hortelã
A ameixa seca é ótima para secar a barriga. Um alimento com propriedade correspondente é o abacaxi. Ele, além de emagrecer, possui vitaminas, minerais e enzimas.
A água de coco é outra aliada nessa missão. É benéfica à saúde, não é calórica e auxilia ,a perda de peso. Possui 95% de água e 5% de nutrientes (como vitaminas B e C, ferro, cobre, cálcio, potássio, fósforo, magnésio e sódio).
Outro bom alimento é a linhaça dourada, que possui ômega 3 e fibras. Promove saciedade, equilibra a quantidade de açúcar, fraciona as gorduras, facilitando sua eliminação pelo intestino, e auxilia o emagrecimento e diminuição de medidas. Também possui ação anti-inflamatória.
Com essa combinação, você tem um poderoso suco detox para secar barriga. Veja como fazer.
Ingredientes:
Abacaxi: 2 fatias;
Hortelã: 5 folhas;
Água de coco: 200 ml;
Linhaça dourada: 1 colher (sopa);
Ameixa seca: 2 unidades.
Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata;
- Adicione cubos de gelo;
- Consuma imediatamente, sem coar.
- Pode tomar todos os dias, em jejum.
2. Limão e laranja
Você sabia que esse suco detox de limão com laranja reúne o melhor de dois mundos? Além de ser gostosa, essa receita de suco para secar a barriga é uma excelente opção para quem quer ficar em forma.
Além disso, esse suco é hidratante e desintoxicante. Desse modo, é uma bebida poderosa na prevenção das mais diversas doenças.
Tantas qualidades se devem aos seus ótimos ingredientes: cada um se distingue por ser natural, rico em nutrientes (como as fibras e as vitaminas) e fresco. Atuando juntamente com o fígado, esses alimentos filtram e eliminam substâncias que podem prejudicar o nosso organismo.
Ingredientes:
Água: 2 litros;
Gengibre ralado: 1 colher (chá);
Laranja: 1 unidade;
Pepino: 1 unidade tamanho médio, cortado em finas fatias e sem casca;
Limão médio: 1 unidade cortada em finas fatias;
Hortelã: 12 folhas.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Coloque na geladeira à noite;
- Na manhã seguinte, passe pelo coador;
- Consuma o suco durante o dia, principalmente antes das refeições (1 copo, 30 minutos antes).
Dica: Não use os mesmos ingredientes no dia seguinte, mas pode preparar com metade dos ingredientes, todos os dias.
3. Suco tropical
Ingredientes
Abacaxi: 2 fatias;
Hortelã: 5 folhas;
Água de coco: 200 ml;
Linhaça dourada: 1 colher (sopa);
Ameixa seca: 2 unidades.
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata;
- Adicione cubos de gelo;
- Consuma imediatamente, sem coar.
4. Suco com água de coco e gengibre
Ingredientes
Limão: ½ unidade;
Couve: 2 folhas;
Chia: 1 colher (sopa);
Água de coco: 100 ml;
Gengibre em pó: 1 pitada;
Maçã: 1 unidade;
Pepino: ½ unidade.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Sirva imediatamente, sem açúcar ou adoçante.
5. Suco de cenoura com abacaxi
Ingredientes
Cenoura: 1 unidade;
Limão: suco e raspas de 1 unidade;
Talo de erva doce: 1 xícara (chá);
Abacaxi: 1 xícara (chá) em cubos.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada;
- Pode servir prontamente.
6. Suco de cenoura
Poderoso suco detox para secar barriga, a mistura da cenoura com a laranja é rica em fibras solúveis, que ajudam na redução do colesterol. Além de possuir betacaroteno e flavonoides, conhecidos por prevenir o câncer, reduzindo a ação sobre as células.
Além de saboroso, é rico em vitamina C, que deixará sua pele mais jovem e firme, pois é fundamental para a formação do colágeno. Ela fortalece o sistema imunológico e previne a aterosclerose.
Ingredientes:
Cenoura: 1 unidade média;
Suco de laranja: 1 copo;
Modo de preparo:
- Lave e descasque bem a cenoura;
- Corte em cubos pequenos e coloque no liquidificador;
- Adicione o sumo de laranja e bata bem;
- Beba sem coar e com gelo. Não recomenda-se adoçar.
7. Suco de romã
A romã é excelente para o emagrecimento, bem como para a recuperação da firmeza da pele. Contém antioxidantes, polifenóis e ácido linolênico que potencializam a queima de gordura e o metabolismo. É uma opção deliciosa de suco detox para secar barriga.
Ingredientes:
Romã: 1 unidade média;
Água: 300 ml;
Modo de preparo:
- Retire as sementes da romã e coloque em um saco com fecho;
- Amasse para retirar o sumo;
- Coloque o sumo no liquidificador, sem as sementes;
- Adicione água e bata;
- Beba imediatamente;
- Pode acrescentar mel e cubos de gelo, a gosto.
8. Suco de couve com limão
Esse suco detox para secar barriga é rico em vitamina C, mantendo você longe de gripes e resfriados. Ele regula o PH do organismo, fazendo com que seu metabolismo acelere.
Possui fibras, que dão saciedade, com ação antioxidante e regulação do açúcar no sangue.
É também rico em ferro e diversos nutrientes essenciais para o desenvolvimento e fortalecimento muscular.
Ingredientes:
Couve manteiga: 3 folhas;
Limão: 1 unidade;
Água: 300 ml.
Modo de preparo:
- Lave bem as folhas de couve e as pique com as mãos;
- Coloque no liquidificador com os outros ingredientes;
- Bata bem até homogeneizar;
- Se quiser, pode adoçar com mel e colocar gelo;
- Beba sem coar, para maior ingestão das fibras.
Vantagens do suco detox
Veja quais são os benefícios de ingerir suco detox:
- Favorece a saciedade e contribui para um metabolismo mais acelerado;
- Luta contra a retenção de líquidos;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Melhora o aparelho digestivo;
- Impulsiona o funcionamento intestinal;
- Combate os distúrbios de sono;
- Melhora o humor;
- Melhora a memória;
Fantástico, não é? Já pode ir preparando a lista do mercado, que agora vai estar mais verde.
Dicas para secar barriga rápido
Apenas o suco detox para secar barriga não irá resolver o problema do excesso de gordura abdominal. Você deve manter um estilo de vida mais saudável e fazer acompanhamento médico e nutricional para determinar quais os melhores caminhos a tomar.
De forma geral, algumas dicas são fundamentais para secar a barriga de forma rápida.
- Coma bastante fibra: a fibra solúvel faz com que os alimentos levem mais tempo no trato digestivo, fazendo com que a fome demore a chegar
- Não ingira gordura trans: imagine uma mistura de gordura insaturada com óleo de soja e hidrogênio. Não pode ser saudável, não é? Evite ingerir esse tipo de gordura, pois ela se acumula no abdome, estimulando inflamações, problemas no coração, diabetes e muitas outras doenças.
- Pare de comer alimentos processados: essa dica serve não só para secar a barriga, mas para sua saúde. Sempre que for comer algo, olhe a lista de ingredientes e quanto mais coisas desconhecidas você ler ali, mais você deve evitá-lo.
- Durma bem: quem não dorme cerca de oito horas por noite, tende a acumular gordura, aumentando durante o dia a quantidade de cortisol liberada no organismo – o mesmo hormônio do estresse.
- Faça atividade física: saia para andar, correr, vá à praia ou à piscina para nadar um pouco. Dance! Mexa seu corpo e veja os resultados.
Qual foi o seu suco favorito? Responda nos comentários!