Beber suco detox à noite faz bem ou mal? Existem muitas dúvidas se tomar esse suco à noite é benéfico ou não, pois vários boatos interferem nesse assunto. Desvende agora esse mistério, descubra as propriedades do suco e aprenda as melhores receitas.
Tomar suco detox à noite faz bem?
Sim, tomar suco detox à noite, ao contrário do que algumas pessoas falam, gera diversos benefícios para o organismo. Cada ingrediente escolhido vai fazer variar as propriedades. Então veja as melhoras gerais e ainda aprenda algumas receitas!
Benefícios
Confira abaixo quais são os benefícios gerados pelo uso de suco detox durante a noite.
Fortalecem a imunidade
O ingredientes dessa bebida são ricos em diversas vitaminas, como a vitamina A e a vitamina C, responsáveis por fortificar o sistema imunológico, diminuindo os riscos de gripes, resfriados e outras complicações causadas pela baixa imunidade.
Ao beber esse suco antes de dormir, essas vitaminas são absorvidas com maior facilidade, pois, na hora do sono, o metabolismo do organismo se concentra mais no desenvolvimento interno, ampliando a capacidade de absorção.
Desintoxica
A expressão detox não surgiu por acaso, afinal, esse suco possui fortes propriedades desintoxicantes, ajudando a acumular nutrientes – sem sobrecarregar o organismo – e expelindo os metais pesados. Esse processo melhora a absorção das substâncias vantajosas para a saúde corporal.
Porém, o que poucos sabem é que, durante o período da noite, o potencial de desintoxicação desse suco é ainda maior do que durante o dia. Isso porque antes de dormir há mais tempo para os nutrientes agirem no corpo, sendo absorvidos pelo organismo durante o período de sono.
Traz um sono mais relaxante
Beber o suco detox à noite também contribui para a melhora da qualidade do sono. Com o organismo livre de toxinas e tendo absorvido os nutrientes importantes, os níveis de melatonina, o hormônio do sono, no organismo ficam também regulados.
Ajuda a hidratar a pele
Devido ao fato de que, durante a noite, as pessoas ficam menos expostas a sujeiras e bactérias maléficas para a pele, os nutrientes desse suco conseguem beneficiá-la com maior eficácia, se essa bebida for tomada antes de dormir.
Outro fator é que o suco detox é composto por diversos alimentos que são fontes de vitamina A, responsável por ajudar a garantir a hidratação da pele, deixando-a saudável por mais tempo.
Receitas dos melhores sucos detox para tomar à noite
Com tantos benefícios, vale a pena tomar o seu suco detox à noite, contribuindo para diversas funções importantes para o corpo e para o bem-estar. Veja as receitas e, se quiser uma bebida mais refrescante, experimente congelar alguns dos ingredientes antes de usá-los ou adicione gelo.
Saiba como congelar frutas da forma correta para não perder seus nutrientes.
Suco detox de espinafre
Ingredientes
Pepino: 2 xícaras (chá) cortado em pedaços;
Gengibre fresco ralado: ½ colher (sopa);
Folhas de espinafre: 2 xícaras (chá);
Maçã: 2 unidades;
Aipo: 1 cabeça;
Limão: suco de 1 unidade.
Modo de preparo
- Corte todos os ingredientes;
- Misture todos eles em um liquidificador, incluindo o suco de limão;
- Consuma logo em seguida, para que a o suco não perca as suas propriedades.
Suco de couve, beterraba e gengibre
Ingredientes
Couve: 2 folhas;
Hortelã: 1 colher (sopa) de folhas;
Maçã, cenoura ou beterraba: 1 unidade da preferida;
Pepino: ½ unidade;
Gengibre fresco ralado: 1 colher (café);
Água: 1 copo.
Modo de preparo
- Bater no liquidificador todos os ingredientes;
- Se sentir necessidade, coe e beba logo em seguida.
Suco detox de kiwi com baunilha
Ingredientes
Kiwi: 2 unidades sem casca;
Banana: 2 unidades pequenas;
Mel: 1 colher (sopa);
Iogurte desnatado de baunilha: 1 unidade;
Água: ½ xícara (chá).
Modo de preparo
- Descasque os kiwis;
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Consuma a bebida imediatamente.
Suco de melancia com gengibre
Ingredientes
Melancia: 3 fatias sem caroço;
Linhaça: 1 colher (chá) triturada;
Gengibre fresco ralado: 1 colher (chá).
Modo de preparo
- Bater no liquidificador todos os ingredientes;
- Se quiser, coe e beba logo a seguir.
Se você quer começar a experimentar o suco verde de noite, veja no vídeo uma dica prática para não ter que todos os dias ir à cozinha preparar essa delícia:
