O suco de aipo é excelente para o emagrecimento além de outros diversos benefícios para o organismo. O seu consumo, se misturado com outros ingredientes, potencializa diversas vantagens para o indivíduo que o ingere. Por isso, confira as receitas desse maravilhoso suco e escolha as que mais se adaptam ao seu dia a dia!
Como fazer suco de aipo: 7 receitas
O aipo é um vegetal muito utilizado no cotidiano para temperar a comida, mas não possui muita tradição em ser utilizado em sucos. Acontece que esse componente mantém muito mais suas propriedades quando é usado nesse tipo de preparo.
1. Melancia
Esse suco é ideal para repor líquidos em um dia quente, já que o aipo é diurético e a melancia possui uma alta porcentagem de água em sua composição. Logo, ele é ideal para recompor os índices de hidratação, além de acabar com o inchaço gerado pela retenção de líquidos.
Ingredientes
Aipo: 2 talos;
Melancia: 2 fatias;
Água: 1 litro.
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata bem, até que fique uniforme.
- Divida o suco em porções para tomá-las ao longo do dia.
2. Tropical
Para esse suco de aipo tropical, você utilizará kiwi em sua composição. Um aliado à reposição dos índices de vitamina C no organismo. Fortalece a imunidade e previne gripes e resfriados. Essa mistura também contém uma boa quantidade de potássio, essencial para quem pratica atividades físicas.
Ingredientes
Aipo: 1 talo;
Kiwi: 2 unidades;
Água: 1 litro.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba diariamente em jejum, antes do café da manhã.
3. Gengibre e cenoura
Esse suco é uma poderosa bebida em prol do emagrecimento, pois combina as propriedades diuréticas do aipo com o poder termogênico do gengibre, responsável por acelerar o metabolismo e queimar a gordura localizada. Além disso, é um suco detox, já que a cenoura é rica em antioxidantes e combate os radicais livres que danificam as células do organismo.
Ingredientes
Aipo: 2 talos;
Cenoura: 5 unidades;
Gengibre: 1 rodela.
Modo de preparo
- Descasque o gengibre e corte uma rodela.
- Coloque os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que se obtenha uma textura consistente e sirva.
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4. Abacaxi
Esse suco é uma poderosa fonte de vitamina A e C, que são nutrientes que agem como antioxidantes no organismo. Desse modo, o suco de aipo com abacaxi e laranja possui um incrível potencial para rejuvenescer a pele e os cabelos contra o desgaste natural causado pelo tempo e até pelo meio externo.
Ingredientes
Aipo: 1 talo;
Água: ½ xícara;
Abacaxi: 1 rodela;
Mel: 1 colher de chá.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes, exceto o mel.
- Espere ficar uniforme.
- Adicione o mel para adoçar.
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5. Maçã e cenoura
Essa mistura é excelente para proporcionar uma alta taxa de vitamina A para o organismo, o que a torna excelente para evitar desgastes da pele, por elementos como o sol. Além disso, promove a saciedade e é excelente para reduzir a fome com ganho mínimo de calorias.
Ingredientes
Aipo: 1 talo;
Maçã: 1 unidade;
Cenoura: 3 unidades;
Limão: suco de 1 unidade.
Modo de preparo
- Coloque o suco do limão e os demais ingredientes no liquidificador.
- Bata até que fique bem espesso e pode servir.
6. Pepino e pera
Esse suco de aipo funciona como um diurético ainda mais potente, pois o pepino também possui essa propriedade, assim como o aipo. Outro ponto importante é que a pera é rica em fibras, o que faz com que ela gere saciedade para quem a ingere.
Ingredientes
Aipo: 2 talos;
Pera:1 unidade;
Pepino: 1 unidade;
Água: 100 ml.
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e sirva em seguida.
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7. Maçã com canela
Esse suco é perfeito para quem deseja emagrecer, pois combina as principais propriedades para esse propósito. A maçã é rica em fibras que geram a saciedade, enquanto o aipo é diurético e elimina o inchaço e a canela um termogênico que queima a gordura localizada.
Ingredientes
Maçã: 1 unidade;
Aipo: 2 talos;
Canela: 1 colher de sobremesa;
Água: 150 ml.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Benefícios do suco de aipo
O aipo é maravilhoso para o emagrecimento, como você pode ver anteriormente, devido a sua propriedade diurética. Assim, ele elimina o inchaço proveniente do excesso de líquidos acumulados e ainda por cima, auxilia na prevenção de problemas renais.
Esse vegetal também é rico em vitamina C, B e K, o que o torna multifuncional e excelente para o fortalecimento da imunidade, melhora na coagulação sanguínea, auxílio na digestão e até mesmo para o fortalecimento dos ossos.
Outro ponto interessante é que o aipo contribui para o aumento de massa muscular, já que esse vegetal favorece a produção de testosterona pelo organismo.
E você, pretende fazer alguma dessas receitas de suco de aipo para usufruir de seus benefícios? Comente abaixo e compartilhe!