Apesar da salsa ser utilizada principalmente como condimento na gastronomia brasileira e de várias partes do mundo, ela pode ser facilmente implementada nas suas receitas de sucos naturais, pois é rica em nutrientes e oferece muitos benefícios à saúde. O suco de salsa com limão é a combinação perfeita, capaz de promover o emagrecimento, quando consumido dentro de uma rotina alimentar saudável. Confira variações da receita para experimentar.
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1. Receita simples
O suco de salsa com limão é muito fácil e rápido de ser preparado. Para que fique mais refrescante, você pode preparar com água gelada ou servir com gelo.
Ingredientes
Limão: 1 unidade;
Folhas de salsa: 60 gramas;
Água: 300 ml.
Modo de preparo
- Em um liquidificador, bata o suco de limão extraído na hora com a água e a salsa;
- Quando o suco estiver uniforme e homogêneo, já pode servir.
2. Com gengibre
O gengibre deixa o suco mais refrescante e é altamente benéfico para a saúde. É ideal para acelerar o metabolismo e ajudar no emagrecimento. Se desejar, adicione uma pequena quantidade de mel para adoçar e favorecer o tratamento de dores de garganta e resfriados.
Ingredientes
Limão: 1 unidade;
Água: 1 copo;
Salsa: 1 xícara (chá);
Gengibre: a gosto.
Modo de preparo
- Descasque o gengibre e esprema o suco de limão;
- Leve os ingredientes ao liquidificador e bata até que fique uniforme. Quando finalizar, já pode servir.
3. Suco detox com couve
A couve é utilizada em diversos sucos verdes, pois ela e todas as folhas verde-escuras são as melhores para a purificação do organismo, ajudando a eliminar as toxinas e a desinchar. Experimente acrescentá-la na sua receita e deixe-a ainda mais nutritiva.
Ingredientes
Couve: 2 folhas médias;
Salsa: ½ xícara (chá);
Limão: 1 unidade;
Água: 1 copo;
Açúcar ou adoçante: a gosto.
Modo de preparo
- Lave a couve e a salsa. Se preferir, pode retirar os talos, mas não é recomendado já que eles contêm diversas propriedades nutritivas;
- Em seguida, leve as folhas ao liquidificador com a água e com o suco do limão;
- Bata até que fique homogêneo e sirva.
4. Com linhaça
Quer adicionar mais fibras e uma boa dose ômega-3 ao seu suco? Então a linhaça é o ingrediente ideal.
Ingredientes
Sementes de linhaça: 1 colher (sopa);
Folhas de salsa: a gosto;
Limão: suco de 1 unidade;
Água e gelo: a gosto.
Modo de preparo
- Esprema o suco do limão na hora de usar e lave as folhas de salsa;
- Coloque tudo no liquidificador e bata muito bem. Beba em seguida, sem coar para não perder toda a linhaça.
5. Suco com água de coco
Se você gosta de água de coco, pode incluir nesse suco porque é muito bem-vinda. Essa bebida, além de refrescante, é altamente nutritiva e ajuda a manter o corpo hidratado.
Ingredientes
Água de coco fresca: 1 copo;
Folhas de hortelã: a gosto;
Suco de limão: 2 unidades;
Folhas de salsa: 2 colheres (sopa);
Mel: 1 colher (sopa);
Gelo: a gosto.
Modo de preparo
- Prepare os ingredientes e, em seguida, bata tudo junto no liquidificador, deixando o mel para misturar ao final com uma colher.
6. Limão, salsa e abacaxi
O abacaxi também é uma ótima fruta para agregar sabor, aroma e nutrientes ao seu suco. É rico em água, para hidratar, e em fibras, para melhorar a digestão.
Ingredientes
Água ou água de coco: 1 copo;
Abacaxi doce: 1 fatia grossa;
Salsa picada: 1 colher (sobremesa);
Limão: suco de ½ unidade.
Modo de preparo
- Faça o suco do limão, prepare o abacaxi e lave a salsa. Depois bata tudo no liquidificador. Se achar grosso, adicione mais água de coco ou água pura.
7. Com pepino
Outro ingrediente muito usado nas dietas de emagrecimento é o pepino fresco que contém nutrientes, bastante água e atua como antioxidante.
Ingredientes
Água: 200 ml;
Pepino: ½ unidade média;
Limão: suco de ½ unidade;
Salsa: 1 colher (sopa).
Modo de preparo
- Descasque o pepino e corte-o em pedaços. Esprema o suco do limão e lave a salsa. Depois bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
Salsa com limão emagrece?
Sim. O suco de salsa com limão é excelente para a eliminação de toxinas do organismo, o que influencia diretamente na redução de inchaço através da eliminação de líquidos retidos.
A forma de consumo mais recomendada é pela manhã, em jejum. O suco pode ser ingerido por cinco dias consecutivos e deixando 10 dias de intervalo, mas os resultados serão obtidos apenas se estiver levando um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e a prática de atividade física.
Outros benefícios
O limão é uma fruta riquíssima e cheia de propriedades benéficas para a saúde. Ele tem funções antibacterianas, antifúngicas e antissépticas que auxiliam no regulamento de todo o organismo. O limão é uma fruta rica em potássio, magnésio, ferro, vitamina C e muitos outros nutrientes que ajudam a recompor os minerais e desintoxicar o corpo. Ele auxilia na saúde digestiva, estimula a energia e promove a hidratação, em especial quando misturado com água para que se obtenha a água alcalina.
Além disso, para pessoas que possuem doenças respiratórias, o limão melhora o sistema imunológico e tem ação expectorante. Por isso é tão comum encontrá-lo em receitas de remédios caseiros.
Assim como o limão, a salsa é rica em vitaminas e minerais. Ela tem capacidade diurética, que estimula a eliminação de toxinas através da urina, combatendo o inchaço promovido pela retenção de líquidos.
As dicas desse artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. Para obter os resultados desejado também é preciso aliar o consumo desse suco a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.