Para ter um sistema imunológico forte é necessário ter um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, boas noites de sono e prática de exercícios regularmente. No quesito alimentação, o principal é consumir uma boa variedade de vegetais frescos, entre frutas, legumes e verduras. Que tal um suco de cúrcuma com gengibre e cenoura?
O corpo também precisa de fontes de proteína, de carboidratos e de gorduras saudáveis. Mas também é legal ter criatividade para transformar todos esses ingredientes em deliciosos pratos e nunca enjoar de comer bem. Então, para incentivá-lo a começar, aprenda uma deliciosa e saudável receita de suco de cúrcuma com gengibre e cenoura para melhorar a imunidade
Suco de gengibre com açafrão e cenoura
Esse suco leva cenoura, além do açafrão e do gengibre. Esses três ingredientes juntos atuam de forma maravilhosa para o fortalecimento do sistema imunológico graças a variedade de vitaminas e minerais que possuem. Veja como fazer em casa, e inclua na sua rotina de alimentação saudável.
Ingredientes
Água: 200 ml;
Gengibre fresco e sem casca: 3 pedaços com 2 cm cada;
Açafrão: 1 colher (café);
Cenoura pequena sem casca e picada: 1 unidade.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba tudo em seguida.
Atenção: essa receita não é um remédio caseiro para tratar doenças. É uma opção de bebida saudável para incluir em um cardápio de alimentação saudável.
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