O suco de abacaxi com hortelã oferece benefícios como: efeito anti-inflamatório, melhoria do cabelo e da pele, auxílio à digestão, ajuda no controle da coagulação do sangue, ação antioxidante e colabora com o sistema imunológico. Além de conter potássio, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, vitamina K, cálcio, ferro e magnésio.
Esse suco pode ser feito de várias formas, pois possibilita o acréscimo de farinhas, oleaginosas e diversas frutas. Use e abuse da sua criatividade para criar o seu próprio suco rico em nutrientes!
Receita de suco de abacaxi com hortelã
O suco clássico é feito de forma muito simples. Use abacaxis maduros para que a receita não precise levar qualquer adoçante artificial.
Ingredientes
- Abacaxi: 1 unidade;
- Folhas de hortelã: 10 unidades;
- Adoçante: a gosto;
- Água: 1 litro;
- Gelo: a gosto.
Modo de fazer
1. Descasque o abacaxi, corte em pedaços e bata no liquidificador ao lado das folhas de hortelã.
2. Adicione a água, cinco pedras de gelo e o adoçante e bata por mais três minutos.
3. Coloque cinco pedras de gelo em uma jarra e despeje o suco.
Com hortelã e linhaça
Essa receita feita com linhaça é uma ótima opção para aqueles que estão de dieta, além de ajudar a emagrecer, a linhaça garante mais energia para o dia todo. Experimente tomar esse suco pela manhã e sinta seus benefícios.
Ingredientes
- Abacaxi: metade;
- Água: 200 ml;
- Farinha de linhaça: 1 colher de sopa;
- Hortelã: a gosto.
Modo de preparo
1. Junte todos os ingredientes e leve ao liquidificador.
2. Bata bem e sirva gelado.
Com hortelã e gengibre
O gengibre traz muitos benefícios para a saúde. Ele ajuda a reforçar o sistema imunológico, acelera o metabolismo e ainda dá um sabor único ao suco.
Ingredientes
- Abacaxi: 3 fatias;
- Gengibre ralado: 1 colher de chá;
- Hortelã: 3 folhas;
- Água gelada: 200 ml;
- Adoçante: a gosto.
Modo de preparo
1. Junte todos os ingredientes e coloque no liquidificador
2. Bata bem e sirva com gelo.
Com hortelã e limão
O limão é uma das frutas mais ricas que se pode encontrar. Ele ajuda a prevenir doenças, previne o envelhecimento precoce, melhora a saúde da pele e de todo o organismo e até melhora o humor.
Ingredientes
- Hortelã: 10 gramas;
- Abacaxi: 1 unidade;
- Raspas de limão: 1 colher de sopa;
- Água: 1 litro;
- Adoçante: a gosto.
Modo de preparo
1. Junte os ingredientes e leve ao liquidificador.
2. Bata durante dois minutos e passe a bebida para uma jarra.
3. Sirva-se e bom apetite!
Suco de abacaxi e hortelã com casca
Consumir a casca de um abacaxi pode parecer estranho, mas grande parte dos nutrientes das frutas estão na casca. Lembre-se de lavar bem e aproveite essa receita.
Ingredientes
- Abacaxi: 1 unidade com casca;
- Água gelada: 1 litro;
- Hortelã: 1 maço.
Modo de preparo
1. Lave bem o abacaxi e passe uma escova na casca.
2. Corte em pedaços, deixando parte da polpa na casca.
3. Para higienizar bem, você também pode ferver a casca antes de prosseguir com o preparo do suco.
4. Coloque a casca com polpa no liquidificador junto com a água e a hortelã e bata até formar um suco grosso.
5. Transfira a bebida para uma jarra e sirva-se.
Emagrece?
O suco de abacaxi com hortelã ajuda a emagrecer, entretanto não é possível afirmar que sozinho seja responsável pelo emagrecimento. Como você já pode imaginar, para perder peso é necessário seguir uma dieta saudável e equilibrada, além de fazer exercícios regularmente.
Outros benefícios
Além dos benefícios mencionados, o suco de abacaxi com hortelã, rico em nutrientes, pode promover outros privilégios para o seu organismo.
Previne doenças e o envelhecimento precoce
Por ser rico em vitaminas A e C, o abacaxi ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, processos inflamatórios e doenças como o câncer e aterosclerose.
Pele mais bonita
Os benefícios do suco de abacaxi para a pele também são devidos às vitaminas A e C. As duas vitaminas são antioxidantes, e protegem contra o envelhecimento precoce, além de ajudar com o colágeno e melanina.
Facilita a digestão
O abacaxi contém uma enzima que melhora o processo digestivo. Por isso, facilita no processo de digestão.
Ajuda a desinchar e emagrecer
O abacaxi é uma boa fonte de potássio, por isso é um excelente diurético que ajuda a desinchar e combater a retenção de líquidos.
Grávida pode tomar?
A hortelã deve ser consumida por grávidas, mulheres em período de amamentação e crianças com menos de cinco anos de idade, pois podem sofrer efeitos colaterais. Estes efeitos colaterais podem ser: alterações no trânsito intestinal (diarreia ou prisão de ventre) e reações alérgicas como urticária, vermelhidão e coceira.
