Você já deve ter ouvido alguma conversa sobre o suco de berinjela com limão e os seus benefícios. Provavelmente deve ter achado impressionante o número de vantagens que essa bebida pode trazer, se consumida diariamente.
Descubra agora se esse suco emagrece e como fazê-lo para tornar a sua família mais saudável.
Suco de berinjela com limão emagrece mesmo?
Sim, o suco de berinjela com limão auxilia no processo de emagrecimento! Isso porque os dois ingredientes possuem propriedades que colaboram para a queima de calorias.
A berinjela contém uma substância chamada saponina, que rompe as moléculas de gordura presentes no tecido adiposo, impedindo o organismo de absorvê-las novamente.
Além disso, o alto teor de fibras da berinjela resulta na formação de um gel no estômago que retarda o esvaziamento gástrico. Isso prolonga a sensação de saciedade e reduz a absorção de gorduras, que vão direto para as fezes.
O limão também contribui para o processo de emagrecimento. A vitamina C dessa fruta é convertida em um antioxidante dentro do organismo, a chamada pectina. A sua ação causa a eliminação de resíduos desnecessários ao corpo, a redução do inchaço abdominal e combate a retenção de líquido. Esse antioxidante também é responsável por aumentar a saciedade, diminuindo a frequência entre as refeições.
Tem mais: o suco de berinjela com limão provoca um funcionamento mais eficiente das enzimas do fígado, que são responsáveis pela desintoxicação do organismo. O resultado disso é que o metabolismo acelera, aumentando também o percentual da taxa de queima de gordura no corpo.
Vale ressaltar que esse suco não consegue revolucionar a sua dieta sozinho, claro! é preciso manter uma dieta equilibrada, nutritiva, saudável e variada, além da prática de exercícios físicos com regularidade.
Como fazer
Pretende usar o suco de berinjela com limão na sua dieta? Então confira essa receita com passo a passo para fazer esse suco nutritivo em casa.
Ingredientes
Água: 1 litro;
Berinjela: 1 unidade;
Limão: 2 unidades;
Cubos de gelo: a gosto.
Modo de preparo
- Lave bem a berinjela e os limões;
- Pique a berinjela crua com a casca e esprema os limões;
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
- Bata bem e passe para uma jarra, guardando em seguida na geladeira.
Como tomar
- Prefira beber esse suco ainda em jejum pela manhã, pois isso otimizará bastante os resultados;
- Beba apenas uma vez por dia, todos os dias da semana;
- Complemente o suco com um café da manhã bem saudável, com frutas e o mínimo de produtos industrializados possível.
Outros benefícios do suco de berinjela com limão
Além de contribuir para o emagrecimento, esse suco também traz diversos benefícios para a saúde. Confira abaixo os diversos benefícios que essa mistura da berinjela com o limão pode trazer para o seu organismo.
- Melhora a circulação do sangue pelo corpo;
- Possui potencial antioxidante, ajudando a manter uma aparência mais jovem, combatendo o envelhecimento precoce e prevenindo diversas doenças;
- Ajuda a combater o estresse;
- Previne doenças do coração;
- Fortalece os ossos;
- Melhora o funcionamento do metabolismo;
- Reduz o colesterol, porque possui um componente chamado antocianina na casca;
- Ajuda a manter o corpo hidratado, pois é bastante rico em água;
- Rico em cálcio, fósforo, ferro, potássio e magnésio;
- Fonte importante de vitaminas A, B e C;
- Possui propriedades anti-inflamatórias.
Além desse suco que ajuda a emagrecer, a berinjela rende uma receita maravilhosa de lasanha. Descubra na receita e faça em casa:
