As receitas de suco de ameixa podem ser feitas com a fruta fresca ou desidratada. São receitas muito fáceis, nas quais você pode misturar diversas outras frutas para nunca enjoar de tomar. A ameixa é muito popular por conta da sua ação laxativa, ajudando a tratar a prisão de ventre. Mas a verdade é que ela oferece muito mais para o organismo por ser rica em várias vitaminas, minerais, fibras e água.
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5 Receitas fáceis, deliciosas e saudáveis de suco de ameixa
O suco de ameixa pode ser tomado todos os dias. Apenas tenha o cuidado de não exagerar na dose e acabar soltando demais o intestino, o que é tão ruim quanto estar com ele preso. Um copo de 200 ml ao dia é o bastante, dentro de uma rotina alimentar saudável com variadas frutas, legumes, verduras, sementes, grãos integrais e muita comida caseira.
1. Suco de ameixa simples
Esse é um suco simples porque a ameixa é a única fruta na sua composição.
Ingredientes
Ameixas frescas picadas: 6 unidades;
Água: 500 ml;
Açúcar demerara ou adoçante: a gosto;
Gelo picado: a gosto.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e seu suco geladinho e saudável já está pronto para servir. É uma ótima pedida para tomar depois de almoçar.
2. Suco de ameixa para o intestino
Essa é uma receita para ajudar a soltar o intestino preso e se livrar do inchaço abdominal.
Ingredientes
Ameixas frescas ou desidratadas sem caroço: 5 unidades;
Laranja: 1 unidade;
Linhaça: 2 colheres (sopa);
Mamão: 1 fatia;
Água: 200 ml.
Modo de preparo
- Depois de preparar os ingredientes, bata tudo junto no liquidificador e beba na hora, sem coar nem adoçar. Não guarde para depois, ou vai perder suas propriedades.
3. Suco de maçã com ameixa
A maçã também combina com o sabor da ameixa e o seu suco vai ser uma rica fonte de fibras e de vitaminas.
Ingredientes
Maçãs pequenas: 3 unidades;
Ameixas frescas: 6 unidades;
Água gelada: 600 ml;
Folhas de hortelã: a gosto;
Açúcar demerara ou adoçante: a gosto.
Modo de preparo
- Prepare as frutas, lavando-as bem. Se a maçã e a ameixa forem orgânicas, pode deixar a casca. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
4. Vitamina cremosa com banana e laranja
A vitamina é um suco misturado com leite ao invés de água. Assim, fica mais cremoso e também muito saudável. Pode fazer com leite animal ou vegetal, como preferir.
Ingredientes
Banana-nanica picada: 1 unidade;
Ameixas frescas sem caroço e picadas: 2 unidades;
Sumo de laranja fresco: 600 ml;
Leite gelado: 200 ml.
Modo de preparo
- Só precisa bater tudo no liquidificador e tomar na hora, bem geladinho.
5. Suco com pêssego
Essas duas frutas de aparência semelhante possuem sabores que se complementam e deixam o seu suco levemente cremoso. Vale a pena experimentar.
Ingredientes
Pêssegos maduros: 4 unidades;
Ameixas vermelhas maduras: 16 unidades;
Maple syrup: 2 colheres (sopa);
Gelo: a gosto.
Modo de preparo
- Lave e descasque as frutas.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Além gostoso, fica um suco bem bonito.