O suchá, como deve imaginar, é a mistura de suco com chá, uma bebida perfeita para aliviar o calor das estações mais quentes. O suchá, quando feito com plantas nutritivas como o hibisco, ajuda a manter o corpo hidratado e mais forte. Veja como preparar diferentes receitas do suchá de hibisco.
Como fazer suchá de hibisco: 5 opções
Essa bebida refrescante também tem propriedades desintoxicantes que contribuem para eliminar os elementos tóxicos do organismo. Como resultado, ajuda o corpo a se livrar do inchaço e o sistema digestivo trabalha com mais eficiência.
1. Com laranja
A primeira sugestão de suchá de hibisco é de uma combinação com sabor levemente ácido e doce. Fica uma delícia e é muito saudável.
Ingredientes
Água: 1 litro;
Hibisco: 2 colheres (sopa) rasas;
Laranja: suco de 1 unidade;
Gelo: a quantidade que desejar;
Hortelã: a quantidade que desejar.
Modo de preparo
- Aqueça a água. Junte o hibisco e abafe o recipiente. Deixe a mistura em fogo baixo durante mais 5 minutos e depois desligue;
- Aguarde 10 minutos. Passe o chá pelo coador e espere que esfrie;
- Depois misture o suco e o gelo, decore com hortelã e pode servir.
2. Maracujá
O maracujá também é uma fruta com vitamina C e suculenta, assim como a laranja, mas o sabor é totalmente outro. Combina bastante com o do hibisco.
Ingredientes
Maracujá: 3 unidades;
Chá de hibisco: 1 saquinho;
Água: 200 mililitros.
Modo de preparo
- Assim como na receita anterior, prepare o chá e deixe esfriar;
- Coloque o chá no liquidificador com as polpas dos maracujás e bata bem. Seu suchá está pronto para saborear.
3. Morango e hibisco
Mais uma rica fruta para ajudar a desinchar, a nutrir o corpo, além de ficar delicioso.
Ingredientes
Suco de morango fresco ou polpa: 200 mililitros;
Chá de hibisco: 200 mililitros.
Modo de preparo
- Depois de estar com o chá pronto, bata-o no liquidificador junto com os morangos ou, se preferir, pode fazer o suco primeiro e depois juntar os ingredientes;
- Depois de batido não precisa coar, já está pronto para tomar.
4. Abacaxi
O abacaxi é uma ótima fruta para inserir da dieta de emagrecimento, pois também é uma das frutas mais diuréticas, ricas em água.
Ingredientes
Abacaxi: 75 gramas;
Água: 1 litro;
Chá de hibisco: 1 saquinho.
Modo de preparo
- Comece fervendo a água e deixando o saquinho de chá em repouso até que esteja com uma cor forte. Espere que o chá esfrie;
- Leve o abacaxi ao liquidificador, bata e depois adicione o chá. Misture-os bem e beba em seguida, sem coar. Se quiser pode adicionar um pouco de adoçante ou gelo.
5. Couve
Tem ainda uma versão com a rainha do detox, a couve, que atua intensamente na limpeza do organismo, além de nutrir o corpo todo. Prefira a couve orgânica para não ingerir agrotóxicos.
Ingredientes
Couve: 1 folha;
Chá de hibisco: 200 mililitros;
Suco de limão fresco: ½ unidade.
Modo de preparo
- Lave bem a folha de couve;
- Faça o chá normalmente, deixando esfriar;
- Esprema o suco do limão apenas na hora de usar. Coloque-o no liquidificador com o chá e a folha de couve e bata bem. Está pronto para beber, quanto mais fresco melhor.
As dicas desse artigo não substituem a consulta ao médico. Para obter os resultados desejados, vá a um nutricionista para saber as quantidades e variedades de alimentos ideais para você. A prática de atividade física regular também é essencial para manter a boa saúde.