Quando o nosso corpo não está em equilíbrio ele emite sinais para que nós percebamos e tentemos corrigir esse problema. No entanto, as vezes esses sinais são sutis e nós os ignoramos achando que é algo normal, que irá passar naturalmente. Muitas vezes, eles são alertas preciosos que não podem ser ignorados pois se trata de um carência de nutrientes que precisa ser corrigida com urgência. Veja abaixo os sinais de alerta que nosso corpo dá quando está carente de nutrientes.
Má nutrição – os alertas que o corpo dá quando está carente de nutrientes
A boa alimentação é a chave para um corpo saudável, mas muitas vezes nós deixamos de ingerir um tipo específico de nutriente por não ter o hábito de consumir alimentos que os possuam. Veja abaixo os sinais de deficiência nutritiva que não podem ser ignorados:
1- Forte vontade de comer chocolate
Quando o seu corpo manifesta um desejo incontrolável de comer chocolate, os cientistas afirmam que pode ser a deficiência de um mineral vital para a saúde da nossa pele e cabelos: o magnésio. Quando ingerimos muito álcool, chá, café ou refrigerantes, eles diminuem nossas reservas de magnésio. Para repor esse mineral, o melhor é ingerir chocolate 75% cacau (que tem mais magnésio, menos açúcar e ajuda a eliminar o desejo), e também nozes, pão integral, vegetais verdes e sementes de abóboras, alimentos ricos em magnésio.
2- Desejo por alimentos salgados
Pode significar uma inflamação ou infecção no nosso organismo, principalmente no sistema urogenital. Pode ser também que o seu corpo só precise de mais sal e de elevar a pressão arterial.
3- Pele muito ressecada
Quando sua pele fica muito resseca, acinzentada e descascando, o seu corpo está emitindo um sinal de que você está carente em vitamina E. O mais indicado é aumentar o consumo de nozes, óleos vegetais e óleo de peixe. Você pode também mandar manipular cápsulas de vitamina E.
4- Irritabilidade, insônia e dores nas pernas
Se você está sentindo esses sintomas combinados, provavelmente seu corpo está carente de nutrientes como o magnésio e potássio. Para resolver esse problema, ingira amêndoas, linhaça e sementes de girassol – ricos em magnésio – e também vegetais de folhas verdes como a couve e o espinafre – ricas em potássio.
5- Vontade de comer alimentos crus
Normalmente, nós temos preferência por alimentos cozinhados, se você está tendo desejos repentinos por alimentos crus, o seu corpo pode estar manifestando sinais de problemas hepáticos ou gastrite. Procure um médico para averiguar essa necessidade, os alimentos crus normalmente são mais saudáveis, então esse sintoma não é prejudicial.
6- Sangramento na gengiva
Se sua gengiva está apresentando sangramentos freqüentes toda vez que você escova os dentes, pode significar que o seu corpo está carente de nutrientes como a vitamina C. Beba chás, consuma frutas frescas, verduras e alho cru.
7- Desejo por frutos do mar
O seu corpo pode estar manifestando esse desejo pela falta de iodo em sua alimentação. Como os frutos do mar são ricos em iodo, está é a forma que o corpo encontra de mostrar que está carente em nutrientes.
8- Cabelos e unhas ressecados e quebradiços
Isso pode significar uma carência em vitamina B e cálcio na sua alimentação. Então, o melhor é ingerir laticínios, legumes, cereais integrais e gérmen de trigo.
9- Cotovelos ressecados
Cotovelos e joelhos ressecados podem indicar que o corpo está carente de nutrientes como as vitaminas A e C. Você pode encontrá-las em alimentos como a abóbora, a cenoura, laranja e damasco.
10 – Desejo por alimentos azedos
Pode ser o seu fígado e vesícula biliar pedindo por limão para auxiliar o seu funcionamento.
