O intestino preso pode causar diversas doenças, devido à acumulação excessiva de toxinas no organismo. Um alimentação incorreta pode estar na origem deste problema, pois muitas pessoas consomem bastante massa, carne e feijão, mas deixa de lado um alimento muito importante: os vegetais.
Mas o que origina este problema?
Para o organismo funcionar corretamente necessita de fibra. A falta deste componente essencial em nossa alimentação provoca intestino preso, e comprar laxantes para resolver a situação prejudica nossa saúde, pois destrói a flora intestinal.
Apesar de não ser um nutriente, a fibra é muito importante para o bom funcionalmente do organismo. Isto porque ela consegue atravessar todo o corpo sem ser absorvida. A fibra regula o intestino, pois é aqui que vai atuar.
A fibra está presente em frutas, leguminosas e cereais integrais. Conheça alguns dos alimentos ricos em fibra:
- Maçã
- Pêra
- Morango
- Amora
- Framboesa
- Groselha
- Laranja
- Banana
- Mamão
- Couve-de-bruxelas
- Alcachofras
- Cebola
- Alho
- Milho
- Feijão-verde
- Brócolos
- Lentilhas
- Grão
- Feijão
- Ervilhas
- Farelo de trigo
- Flocos de aveia integral
- Pão integral ou de mistura
Praticar exercício físico e fazer uma alimentação equilibrada ajuda a resolver o problema, mas se você fizer tudo direitinho e tiver o intestino preso pode tentar um truque caseiro que certamente vai funcionar. Trata-se de uma massagem para regular o intestino! Vamos aprender a fazer?
- Pressione o lado direito do cólon, com a mão direita.
- Para alcançar o intestino grosso corretamente, inicio a massagem na pélvis e não na barriga.
- Continue sua massagem, de baixo para cima pelo lado direito.
- Quando alcançar todo o intestino, desça pelo lado esquerdo.
A massagem deve ser feita diariamente, durante 10 minutos para obter os resultados desejados. Pode sentir algum desconforto, caso tenha muitas fezes acumuladas.
Conhece o resultado? Pele saudável e bonita, com o intestino funcionando corretamente. Agora assista o vídeo!
