Em casos de pressão baixa, é melhor você ter certos cuidados, pois vai precisar ter a sua hipoglicemia controlada e não sofrer com possíveis desmaios. Cuidados, como ter uma alimentação regulada e sadia, praticar exercício físico e não estar sujeito a mudanças de temperatura acentuadas, também são dicas essenciais para prevenir o problema.
A hipotensão está presente de forma pontual, embora existam pessoas sofrem deste problema de maneira mais constante, como em alturas de grande estresse ou calor excessivo.
Saiba quais são os sintomas mais frequentes da hipotensão:
- desmaios;
- palidez;
- fadiga;
- sono frequente;
- fraqueza;
- vômitos;
- excesso de suor;
- apatia;
As causas da hipotensão são, essencialmente, as seguintes:
- modificações do sistema cardíaco;
- regime alimentar pouco proteico, com baixas calorias e com falta de vitaminas;
- danos adversos, vindos da toma de remédios diuréticos e antidepressivos;
- problemas na tireoide;
- demasiada exigência física e episódios de estresse;
- hipoglicemia (pouco açúcar no sangue);
- episódios hemorrágicos ao nível renal, gastrointestinal e do cólon;
- distúrbios emocionais ;
Sobre esta última causa, existem especialistas da psicossomática (procura do fundo emocional de cada doença), que acreditam que a hipotensão pode estar associada a um pessimismo perante a vida e a traumas infantis.
Assim sendo, vamos fornecer-lhe alguns truques que você pode por em prática, saindo a sua tensão baixa muito mais beneficiada:
- Não cometa erros no seu regime alimentar.
- Faça por se hidratar, bebendo água nos intervalos das refeições.
- Coma pouco, mas várias vezes.
- Cereais integrais devem estar presentes em sua dieta.
- Não se exponha a calor em demasia.
- Durma com sua cabeça um pouco erguida, pousada numa almofada adequada.
- Exercite-se todos os dias.
- Reduza o consumo de sal.
- Ingira sumos naturais bem vitaminados, de verduras e frutas saudáveis.
- Não sobrecarregue o seu corpo com movimentos desapropriados e repentinos.
Confira aqui os alimentos e técnicas muito favoráveis a aumentar a pressão arterial:
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Alecrim
É bom para a circulação e para elevar a pressão. É antioxidante e uma boa fonte de ferro. Durante dez dias, tome chá de alecrim com mel, duas vezes por dia. Ou aplique na pele um tônico de alecrim.
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Hidroterapia
A água relaxa e estimula o nosso organismo, consoante a temperatura em que a usamos. Banhe as suas pernas e os seus pés, alternando entre água fria e quente. Faça isso na ducha e no final, seque bem.
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Pólen
O pólen das abelhas trata a pressão alta e contém muitos nutrientes. É bom para as nossas defesas saírem reforçadas, renovando a energia. Tome uma colher de chá de pólen moído, por dia, assim puro, ou junte em iogurtes, sucos, etc.
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Hortelã
A hortelã tem imensa frescura e pode prevenir desmaios. Coloque nas temporãs uma gota de óleo essencial de hortelã, uma gota em cada uma. Faça uma massagem suave.
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Alcaçuz
A raiz desta planta eleva a pressão. É igualmente adequada ao fígado, à digestão e em casos de tosse ou resfriados. Pode preparar uma infusão ou tomar pastilhas.
