O esporão consiste em uma intensa dor no calcanhar, gerada pela calcificação de um ligamento. Pessoas que possuem esporão sofrem bastante, sentindo fortes dores sempre que pisam no chão. Para isso, existem remédios caseiros para esporão que são muito eficazes, aliviando bastante a dor causada por esse problema, dando conforto e alívio.
Melhores remédios caseiros para esporão no calcanhar
Nem sempre a pessoa pode ir imediatamente a um especialista para cuidar de algum problema, sendo as receitas de remédios caseiros uma excelente alternativa para diminuição de dores e aumento do bem-estar. Confira abaixo os melhores remédios caseiros para esporão que podem ser feitos com ingredientes fáceis de encontrar.
Tintura de caroço de abacate
Ingredientes
Caroço de abacate: 1 unidade;
Álcool: 500 ml;
Cânfora: 4 pedras pequenas.
Modo de preparo
- Rale o caroço de abacate;
- Adicione ao álcool juntamente com a cânfora e deixe numa garrafa escura durante 20 dias;
- Mexa diariamente;
- Quando esse tempo passar, molhe um pano ou gaze nessa tintura;
- Aplique o pano ou a gaze na região dolorida, deixando atuar durante toda a noite.
Vinagre de maçã
Ingrediente
Vinagre de maçã: o quanto baste.
Modo de preparo
- Umedeça uma toalha de algodão com o vinagre de maçã;
- Coloque no calcanhar;
- Utilize uma fita para segurar a toalha;
- Deixe agir por quinze minutos;
- Retire e lave com água fria.
Você pode repetir o procedimento uma vez por dia, até alcançar os resultados desejados.
Mix herbáceo
Essa mistura é bastante útil, combinando propriedades de diversas ervas, provoca uma sensação de alívio e de melhora no local do esporão.
Ingredientes
Álcool: 2 litros;
Manacá: 1 colher (chá);
Mirra: 1 colher (chá);
Panaceia: 1 colher (chá);
Sene: 1 colher (chá);
Angélica: 1 colher (chá);
Açafrão: 1 colher (chá);
Ruibarbo: 1 colher (chá);
Babosa: 1 colher (chá) do gel;
Cânfora: 1 pedaço.
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes e coloque num recipiente de vidro de cor escura;
- Guarde dentro de um armário, protegido da luz;
- Deixe marinar durante 20 dias e mexa 1 vez por dia;
- Após esse período coe e a tintura está pronta para ser utilizada.
Para usar essa opção dentre os remédios caseiros para esporão, basta molhar um pano limpo nessa tintura de ervas e aplicá-lo no pé. É bom enfaixar o pé para que ele fique em contato com o produto durante toda a noite.
Emplastro de couve
Ingredientes
Plástico filme: suficiente para cobrir o pé;
Esparadrapo: suficiente para prender o plástico filme;
Folhas de couve: 6 unidades.
Modo de preparo
- Esmague as folhas de couve até soltarem um suco verde;
- Coloque essa pasta em cima de um pouco de plástico filme;
- Aplique na zona do calcanhar, permitindo que as folhas de couve amassadas fiquem na pele;
- Cubra o pé com plástico filme, mantendo as folhas de couve em contato com o calcanhar;
- Fixe o plástico filme com a ajuda de esparadrapos.
Esta pasta deve atuar no lugar a tratar durante sete horas. Passado esse tempo, enxágue com água para remover a mistura. Faça esse tratamento durante 3 semanas, aplicando uma vez por semana.
Solução com bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio também é um dos melhores remédios caseiros para esporão, pois os seus cristais vão ajudar a reduzir os depósitos de cálcio acumulados na parte inferior do osso do calcanhar, fato que reduz a dor e inflamação.
Ingredientes
Bicarbonato de sódio: ½ colher (chá);
Modo de preparo
- Dissolva o bicarbonato de sódio em um pouco de água;
- Aplique sobre o calcanhar e prenda com gaze ou fita adesiva;
- Repita duas vezes por dia, por vários dias.
Bicarbonato de sódio com vinagre de maçã
Ingredientes
Bicarbonato de sódio: 1 colher (chá);
Vinagre de maçã: 2 colheres (sopa).
Como tomar
Misture os dois ingredientes a um copo de água morna para fazer mais uma das opções de remédios caseiros para esporão. Beba essa solução uma vez ao dia, por 2 semanas, para equilibrar o pH do corpo.
Emplastro de cebola
Ingredientes
Cebola: 1 unidade;
Plástico filme: suficiente para cobrir o pé.
Modo de preparo
- Pique a cebola em fatias;
- Aplique a cebola na área dolorida e a prenda com uma faixa ou plástico filme.
- Pela manhã, remova a cebola e enxágue os pés.
Aplique este tratamento todos os dias e verá que, depois de 7 a 15 dias, o esporão poderá diminuir consideravelmente.
Cloreto de magnésio
Ingredientes
Cloreto de magnésio PA: 33 gramas;
Água: 1 litro.
Modo de preparo
- Coloque o cloreto na água e deixe dissolver;
- Mexa bem;
- Para conservar esta mistura, guarde na geladeira.
- Beba um copo descartável de café dessa mistura, diariamente.
O que causa esporão
O velho ditado popular já afirma que é melhor prevenir do que remediar. Desse modo, saiba quais são as causas do esporão, para evitar ter esse problema.
- Aumento da intensidade de exercícios repentinamente;
- Atividades de alto impacto aos pé e calcanhares;
- Uso frequente de calçados inadequados, tanto de saltos no dia a dia quanto de tênis inapropriados para a prática esportiva;
- O excesso de peso, que sobrecarrega o pé e o calcanhar;
- Pisada errada, desequilibrada para um dos lados do pé.
Como prevenir o esporão no calcanhar
Para prevenir o esporão, é necessário combater as causas dele, precavendo-se contra quaisquer tipos de influências que gerem o esporão. Confira abaixo as dicas de prevenção desse problema:
- Ao progredir durante o treino, não faça isso repentinamente, evitando o desgaste que pode gerar o esporão;
- Se for começar a fazer atividades de alto impacto, consulte antes um especialista no assunto, para que ele prepare uma sequência correta para adaptação do corpo;
- Calce tênis esportivos, pois eles possuem uma aerodinâmica ideal para a prática de esportes, evitando desgastes. Dê preferência também para calçados que não forcem o andar cotidiano;
- Fortaleça regularmente a musculatura da região inferior das pernas e da planta dos pés;
- Fique atento à postura correta ao andar e ao ficar de pé.
Que médico consultar e quando
O médico ideal para ir em casos de esporão é o médico ortopedista, que trata, entre outras partes do corpo, de pés e tornozelos. Vale lembrar que o momento ideal para ir ao ortopedista é quando começam a surgir as dores no calcanhar.
Desse modo, o tratamento com um especialista é sempre uma prioridade. Não negligencie o seu corpo e vá ao ortopedista assim que for necessário.
Entenda mais sobre o esporão assistindo ao vídeo:
