Uma vida sedentária e o consumo excessivo de alimentos industrializados provocam o aumento de peso e o acúmulo de substâncias tóxicas no organismo. Além disso, os níveis de gordura no sangue pode subir, o que é motivo de preocupação. Para cuidar disso, veja esses remédios caseiros para baixar colesterol.
Melhores remédios caseiros para baixar colesterol
Está tendo problemas com colesterol alto? Confira essas receitas abaixo e prepare-se para usufruir dos benefícios desses simples remédios.
Água de aveia
A aveia é rica em fibras e ajuda a limpar e filtrar as artérias, funcionando como uma esponja, envolvendo as moléculas de colesterol e eliminando-as do nosso organismo.
Ingredientes
Flocos de aveia: 1 xícara (200 g);
Água: 12 xícaras (3 litros);
Canela: 1 pau.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador com água suficiente para formar uma pasta;
- Em uma panela, ferva com o restante da água;
- Assim que levantar fervura, deixe por mais 5 minutos e retire do fogo;
- Adicione a canela quando estiver fora do fogo e coe antes de consumi-lo.
- Beba até um litro ao longo do dia e a conserve na geladeira.
Água de repolho
É muito fácil de preparar, você só vai precisar de água e o repolho. Esse é um dos remédios caseiros para baixar colesterol que também é um ótimo antioxidante.
Ingredientes
Repolho: ½ unidade;
Água: 12 xícaras (3 litros).
Modo de Preparo
- Em uma panela, ferva o repolho e cozinhe durante 5 ou 10 minutos;
- Feito isso, retire do fogo, coe o líquido e armazene em uma garrafa.
É recomendável ingerir até um litro por dia desse produto, conservando-o em geladeira.
Água de alcachofra
Essa bebida é muito benéfica para equilibrar o nível de colesterol no organismo e é bastante nutritiva.
Ingredientes
Água: 8 xícaras (2 litros);
Alcachofras: 2 unidades.
Modo de preparo
- Cozinhe durante 15 minutos as alcachofras;
- Coe e deixe que esfrie na geladeira.
Tome durante o todo o dia, mas sem que ultrapasse um litro.
Azeite de oliva
O azeite de oliva é bastante importante para equilibrar os níveis de colesterol no organismo, pois ele é composto principalmente por gorduras boas que combatem o mau colesterol (LDL) e aumentam o bom (HDL).
No caso do azeite, ele deve ser sempre consumido cru, pois o calor altera sua estrutura molecular de forma que transforma a gordura boa em ruim. Sendo assim, além de poder ser utilizado como acompanhamento para saladas, peixes e outros alimentos, o azeite pode ser consumido individualmente, bastando uma colher de sopa por dia.
Suco de cenoura e espinafre
Esse suco é mais um dos remédios caseiros para baixar colesterol no sangue. É excelente e tem bastante ferro e vitamina A.
Ingredientes
Cenoura: 3 unidades;
Espinafre: 2 folhas.
Modo de preparo
- Picar as folhas de espinafre e a cenoura em pedaços bem pequenos;
- Adicione água e bata tudo;
- Tome sempre este suco após cada refeição, para que seja eliminada a gordura do organismo.
Com essas receitas, você vai baixar os níveis de colesterol de uma forma natural, mas não se esqueça de sempre de ter hábitos de vida saudáveis e realizar práticas frequentes de exercícios físicos. Também não deixe de tomar o remédio receitado pelo especialista que faz seu acompanhamento e não ingira nada sem antes consultar um médico.
Causas do colesterol alto
Em um dia a dia tão corrido, fica até difícil manter uma rotina equilibrada e saudável. Desse modo, abrem-se muitas brechas para que o colesterol fique mais alto. Confira quais são as causas do colesterol alto, para evitar o excesso de gordura no sangue.
- Alimentação rica em doces e gorduras;
- Consumo excessivo de álcool;
- Histórico familiar;
- Cirrose;
- Insuficiência renal;
- Diabetes descompensada;
- Hipotiroidismo;
- Hipertiroidismo;
- Uso de anabolizantes.
Veja também: Sintomas do colesterol alto e dicas de como equilibrá-lo
Alimentos para controlar colesterol alto
Existem alguns alimentos que podem ser usados para a redução do colesterol, facilitando seu combate no cotidiano. Confira abaixo quais são esses alimentos e mude sua dieta para uma alimentação mais saudável e benéfica para o organismo.
- Salmão;
- Lentilha;
- Soja;
- Massas integrais;
- Amêndoa, avelã e nozes;
- Leite desnatado, queijo branco e iogurte light;
- Frutas em geral;
- Espinafre.
O consumo regular e apropriado desses alimentos consegue ter um potencial muito bom para a redução da taxa de colesterol no organismo.
Veja mais uma receita para controlar esse problema no vídeo. Ela serve tanto como suco, quanto como sopa.
