É de conhecimento comum que o sistema imunológico das pessoas precisa estar fortalecido para conseguir combater doenças. Para isso, o melhor remédio para aumentar a imunidade é manter um estilo de vida saudável, com alimentação de boa qualidade e o mais natural possível, além de beber bastante água, praticar atividades físicas e dormir bem.
Mas mesmo assim é inevitável pegar alguma doença de vez em quando, ainda que seja um resfriado leve. Nessas horas, todo mundo quer receitas mais específicas de remédio para ajudar a combater a doença. Outras vezes, a pessoa já sabe que está com imunidade baixa e precisa de remédio para elevar a capacidade imunológica do seu organismo, prevenindo que doenças apareçam.
Em todo caso é importante consultar um médico antes de começar a tomar qualquer tipo de remédio um fazer mudanças no estilo de vida, mesmo que sejam naturais. Isso porque existem diversas causas para a imunidade baixa, inclusive doenças imunológicas que necessitam de tratamentos bem específicos.
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Remédios para imunidade baixa
Como viu, não existem remédios específicos (fármacos) para aumentar a imunidade de pessoas que são saudáveis, mas levam um estilo de vida que as enfraquece dia após dia. Se você está com uma gripe, resfriado, alergia, inflamações, dores de cabeça ou cansaço frequente, pode ser que precise dar uma boa revisada no estilo de vida que está levando. Os cuidados rotineiros são o verdadeiro remédio para aumentar a imunidade. Nesse caso, veja o que pode ser feito.
1. Vitamina de banana com mamão e oleaginosas
Se essa receita estiver de acordo com o que você pode comer, sem restrições, é uma boa dica de remédio natural para aumentar a imunidade. Adicione essa vitamina ao seu cardápio semanal.
Ingredientes
Mel: ½ colher (sopa);
Castanhas-do-pará: 1 unidade;
Nozes: 1 punhado;
Iogurte natural sem açúcar: 1 copinho;
Cacau em pó: 1 colher (sopa);
Mamão: 1 fatia;
Banana congelada: 1 unidade.
Modo de preparo
Só precisa bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem misturado. Beba tudo na hora ou, se sobrar, tome no lanche da manhã. Essa é uma boa opção para começar o dia com energia e disposição, nutrindo o corpo com todos os macronutrientes essenciais de que ele precisa para fornecer ao sistema imunológico.
2. Suco de cenoura com beterraba
Esse é um poderoso suco para aumentar a imunidade, pois é rico em vitaminas, inclusive a famosa vitamina C que todo mundo lembra quando está com gripe e precisa deixar o corpo mais resistente. Pode tomar uma vez ao dia.
Ingredientes
Beterraba crua: 2 fatias grossas;
Laranja inteira (sem casca): 1 unidade;
Cenoura crua: ½ unidade;
Gengibre em pó ou ralado: 1 colher (café);
Água: ½ copo.
Modo de preparo
Assim como na receita anterior, só precisa juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater muito bem. Tome na hora, sem coar nem adoçar, para aproveitar o melhor dos nutrientes de cada vegetal.
3. Suco de manga com morango
Esse é mais um suco delicioso que pode fazer parte do seu café da manhã e ajudar a deixar seu organismo mais forte. Prefira morangos orgânicos, sem agrotóxicos, para evitar colocar ainda mais substâncias nocivas para atacar o seu corpo.
Ingredientes
Mangas: 2 unidades;
Cenoura: 1 unidade;
Morangos: 2 xícaras;
Água: 400 a 500 ml.
Modo de preparo
Descasque as mangas e corte-as em pedaços. Lave bem os morangos e remova as folhas. Descasque e corte a cenoura crua. Coloque tudo no liquidificador e bata bem. Beba sem coar, ao longo do dia. De preferência, não adoce.
4. Chá de equinácea
Você pode comprar a equinácea desidratada para fazer o chá e absorver suas propriedades. A planta fortalece o sistema imunológico, é anti-inflamatória, antioxidante, antiviral e antimicrobiana.
Ingredientes
Água fervente: 1 xícara;
Raiz ou folhas da planta: 1 colher (chá).
Modo de preparo
Assim que a água ferver, desligue o fogo e coloque as folhas ou raízes da planta dentro. Deixe em infusão por uns 15 minutos, depois coe e beba 2 vezes ao dia quando estiver com sintomas de baixa imunidade.
