Com o passar dos anos, é comum que a longevidade das populações aumente e que isso traga cada vez mais uma vontade de permanecer jovem por mais tempo. Muitas pessoas recorrem às cirurgias para manterem-se bonitas e interessantes. Mas será que é mesmo necessário a aplicação de fins cirúrgicos para se manter linda?
Hoje em dia, já é possível que o rejuvenescimento da pele seja alcançado sem o auxílio das cirurgias. Hoje, viemos mostrar a vocês os alimentos que podem ajudar você a manter sua jovialidade. Vamos conhecê-los?
Frutas silvestres – São aquelas frutinhas como amoras, pitangas, morangos e uvas, poderosíssimas por conter antioxidantes, analgésicos e anti-inflamatórios naturais. Oxicocos também são muito bons para ingestão, apesar de não serem tão fácil de se achar como os demais ingredientes.
Abacate – Talvez você já tenha ouvido que o abacate possui muita gordura, não é? Mas o que você não sabe é que essas gorduras fazem bem para o corpo humano. Comer 1 abacate por dia, ajuda a reduzir os níveis de colesterol e acelera o processo de regeneração da pele. A dica aqui é preparar o suco de abacate. É uma bebida cremosa e fácil de fazer.
No liquidificados misture 1 abacate, meio litro de leite desnatado, 1 colher de açúcar e gelo. Bata tudo e pronto! Delicioso!
Cenoura – Além de possuir nutrientes chamados betacarotenos, que fazem muito bem à vista, as cenouras têm ação antioxidante. Além disso ela é perfeita para reduzir manchas na pele causadas pelo sol. A dica é não cozinhar muito a cenoura. Quanto mais crua, mais nutrientes ela mantém.
Frutas cítricas – Elas são importantes fontes de vitamina C e ácido fólico, além de ajudarem na redução do colesterol e do nível de ácido úrico no sangue. Se você consume essas frutas com frequência, saiba que elas podem prevenir problemas cardíacos e circulatórios.
Limão e laranja são exemplos de frutas cítricas e tomá-los em jejum durante a manhã ajuda o corpo a absorver melhor os nutrientes, fazendo com que você se sinta mais disposta.
Alho – O alho não é só bom para ser contado em lendas de vampiros. Ele também desaparece com muitas doenças na vida real. Seus nutrientes agem contra fungos e bactérias fazendo do alho um excelente antibiótico natural, além de ser anticoagulante.
Chocolate amargo – Claro que nós não deixaríamos o chocolate de fora. No entanto o chocolate amargo, que tenha mais de 60% de cacau, é mais recomendado que os chocolates mais doces. Esse tipo de chocolate é indicado pela sua ação antioxidante, que retarda o envelhecimento da pele. Mas lembre-se de nunca exagerar, ok?
Azeite – Geralmente as pessoas utilizam o azeite na hora de preparar ou temperar os alimentos, correto? Mas esse ingrediente deve estar presente, também, entre os itens de beleza da mulher. O azeite é uma das maiores fontes de ácido alfalinolênico, que é perfeito para o cuidado com a pele, pois hidrata e tonifica, deixado a pele mais jovem por mais tempo. A dica aqui é aplica azeite em um pedaço de algodão e massagear a região dos olhos para prevenir o aparecimento de rugas e linhas de expressão. Não é necessário enxaguar depois.
Tomate – Nem todo mundo tem apreço por esse ingrediente indispensável da culinária. As pessoas costumam ingerir o tomate em rodelas, ou cortado para fazer saladas, mas o que elas não sabem é que a cor vermelha do tomate se dá ao licopeno, substância 14 vezes mais potente que os antioxidantes contidos nos vinhos. Você pode consumir o tomate também com queijos, manjericão, vinagre sal e azeite.
Peixes azuis – Você deve estar se perguntando o que são peixes azuis. Os peixes azuis (entre eles o salmão, atum, robalo e anchovas) são excelentes fontes de ômega 3 e ácido graxo que ajudam muito na regeneração celular, mantendo baixos os níveis de colesterol. Esses peixes também são excelentes para quem gosta de manter uma pele sempre bonita, pois recuperam e previnem a pele contra a oxidação.
Cúrcuma – Esse pode não ser um ingrediente muito conhecido, mas é relativamente fácil de ser encontrado, sendo geralmente encontrado em pó. Possui propriedades anticancerígenas, digestivas e anti-inflamatórias, além de retardar o envelhecimento, dar energia e reduzir o estresse.
Presunto serrano – Apesar de ser mais caro que os presuntos normais, você vai perceber que talvez o investimento seja válido. Esse tipo de presunto evita a perda da massa muscular associada ao envelhecimento. Ele contém uma enorme quantidade de ácidos graxos que fortalecem o sistema cardiovascular, além disso são fontes de minerais como Zinco, Ferro e Potássio. A dica aqui é apenas tomar cuidado com a quantidade ingeria, pois esse presunto pode contar um pouco mais de sal.
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