Se quer ver seu estômago a diminuir de tamanho esteja atento a estas dicas. Não será necessário recorrer a intervenções cirúrgicas ou outros procedimentos mais invasivos. Existem soluções naturais e saudáveis que proporcionam efeitos muito positivos no seu estômago.
Muito importante, não deixe que sua ansiedade o leve a atacar a geladeira. Em estados ansiosos, nervosos e até depressivos muita gente busca alguma compensação e conforto na comida, o que está errado.
Você vai ficar em boa forma com nossos conselhos, mas ajuda também se souber escutar seu corpo.
Em primeiro lugar…
Precisa ter tempo, paciência e perseverança para perder seu estômago. Não vai desistir à primeira tentativa. Não o faça de modo súbito. Perder peso é assim mesmo, um processo lento e trabalhoso. Só assim é que consegue resultados definitivos e satisfatórios.
Depois…
Tente controlar sua ansiedade. Não deixe de comer drasticamente. Não precisa passar fome para perder peso.
Agora, confira a lista que se segue e se inspire com os nossos conselhos!
- O café da manhã é a refeição mais importante do dia: Não saia de casa correndo sem o tomar. Para começar o dia de maneira mais revigorada e ficar pronto para a sua rotina, tome um café da manhã bem nutritivo e saboroso. Aconselhamos que inclua fruta nesta refeição.
- Se hidrate várias vezes ao dia: A água purifica seu organismo e ajuda a reduzir a vontade de comer. Tente beber água nos intervalos das refeições.
- Se alimente bastante com fibras: As fibras são maravilhosas para o bom funcionamento intestinal. Elas eliminam as impurezas do corpo e aumentam a saciedade. Uma dica: triture uma colher de sopa de sementes de linhaça com igual quantidade de farelo de aveia. Junte num copo de água e tome duas vezes por dia, antes do almoço e do jantar.
- Afaste-se de gorduras: As gorduras aliadas ao açúcar e ao sal são bem prejudiciais. Elas jogam com sua sensação de prazer. Por isso, mantenha longe alimentos processados e industrializados.
- Engane a fome com snacks saudáveis: Troque as voltas ao estômago. Disfarce a falsa sensação de fome e sacie-se saudavelmente. Entre refeições coma sementes, frutas secas ou desidratadas, etc. Evita assim recorrer a snacks nada bons e bastante calóricos tais como batatas fritas, bolachas, etc…
Reduza a quantidade de calorias que ingere e faça por comprar alimentos de boa qualidade. Irá constatar que, em breve, terá seu corpo mais sarado e seu estômago bem mais lisinho.
