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Se você sofre muito para ter o seu corpo sarado, sabe bem que além de ter de controlar a sua alimentação, deve fazer exercícios regulares. Para ajudar temos três receitas dadas por uma nutricionista e gastrônoma, a Dra. Laila Biancardini.
Suco para desintoxicar o intestino
Ingredientes:
- ameixa: 1 unidade;
- flocos de aveia: 1 colher;
- mamão papaya: ½;
- sementes de linhaça: 1 colher;
Preparação:
- Coloque tudo no liquidificador e bata.
- Logo após, beba.
Suco hidratante
Ingredientes:
- água de coco: 200 ml;
- aveia: 1 colher;
- frutas vermelhas: 1 xícara;
- melão: 1 fatia;
Preparação:
- Jogue todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Beba, de imediato.
Suco anti-inflamatório
Ingredientes:
- couve: 2 folhas;
- maçã: ½ unidade;
- sementes de linhaça: 1 colher;
- suco de uva integral: 250 ml;
Preparação:
- De manhã, deite tudo no liquidificador e processe bem.
- É só tomar, de imediato, durante o café da manhã.
Os ingredientes usados nas receitas são muito nutritivos e adequados à saúde. Todos eles são excelentes para desintoxicar, queimar gordura e perder peso. Saiba que basta comer mais alimentos integrais para notar alguns resultados, garante a doutora. Contudo, não esqueça de deixar de lado refrigerantes e doces!
