A dieta da mão foi compartilhada pelo site Guard Your Health. Com efeito, esta dieta ajuda a emagrecer, sem se privar de certos alimentos e sem o aborrecido efeito ioiô. Os pesquisadores deste site americano dizem que, sem medir a comida que ingerimos, acaba por se comer cinco vezes mais a dose recomendada. Na verdade, eles apontam para investigações da Universidade de Nova Iorque, mais concretamente, do seu Departamento de Estudos de Nutrição e Alimentação, que dizem que nas últimas duas décadas as doses alimentares subiram para o dobro.
Realmente, este é um fato preocupante. Por isso, a dieta da mão é uma alternativa a ser aplicada, de forma prolongada. A conveniência desta dieta traduz-se em não ter de eliminar nenhum alimento do seu regime alimentar. Por exemplo, existem dietas que aconselham a remoção provisória de farinha ou açúcar. Contudo, quando os introduzimos de novo, o efeito não vai ser positivo, sendo que o organismo vai incorporá-los avidamente e sem reservas. O essencial é comer um pouco de tudo, na medida certa, sem as danosas privações. Sentir-se-á melhor e terá efeitos mais duradouros na sua silhueta.
Realmente, as suas mãos são proporcionais ao seu corpo, assim como os órgãos do sistema digestivo. Daí que é importante não comer mais que as medidas das suas mãos.
Como por em prática a dieta da mão?
Ficou curioso sobre esta dieta? Quer saber mais? Listamos tudo o que precisa de saber sobre esta dieta, de seguida:
- A palma da mão aberta (não conte com os dedos) é a quantidade certa de proteína (carne);
- Juntando as mãos, de modo a obter um receptáculo, elas apontam para a dose de vegetais que necessita ingerir;
- A ponta do dedo indicador representa a quantidade de gorduras, como a manteiga, que deve consumir;
- A frente do punho simboliza os carboidratos (massas, arroz) necessários;
- O punho cerrado representa a dose de frutas que deve comer;
É necessário que considere esta dieta, pois irá ter os alimentos que o corpo necessita e na dose certa. Se quiser ter uma vida saudável e emagrecer, de forma agradável, use a dieta da mão que, de forma natural, vai ajudar você nesse processo.
Em princípio, esta dieta é conveniente a todo o mundo, mas, caso padeça de alguma doença ou problema de saúde, como alterações na tireoide, fale primeiro com o seu médico, já que ela pode não surtir efeito em você.
