Você já ouviu falar do Mal de Alzheimer? Caso não, saberá o que é e descobrirá um exercício que ajuda na sua prevenção.
Alzheimer é um tipo de demência, onde os neurônios vão se deteriorando com muita rapidez fazendo com que a pessoa fique com lesões cognitivas irreversíveis.
A pessoa que desenvolve o Alzheimer começar por esquecer coisas básicas, mas ao longo do tempo, em estágio avançado, a pessoa já não se lembra das outras, não lembra como ir ao banheiro, como comer, enfim, vai perdendo as faculdades mentais.
Infelizmente não há cura, mas é possível prevenir. Neste artigo você encontrará um importante exercício que pode ser feito para ajudar a sua memória.
Conheça o exercício que irá auxiliar na prevenção do Alzheimer
Primeiro aprenda a reconhecer os sinais de que você pode estar desenvolvendo Alzheimer:
- Não se lembra de como chegou em um determinado lugar;
- Tem alteração de humor quando não dorme bem;
- Esquece os números de telefone das pessoas para quem costuma ligar;
- No meio de alguma ação esquece o por quê de a estar fazendo;
- Esquece o nome de pessoas que encontra com frequência.
Faça o seguinte exercício:
1. Deite na cama e encontre uma posição confortável. Relaxe;
2. Feche os olhos e tente lembrar como foi seu dia, o que você fez, o que comeu;
3. Procure lembrar dos mínimos detalhes.
Alguns conselhos para prevenir o mal de Alzheimer
- Fazer exercícios que testem sua mente, como palavras cruzadas;
- Procure ingerir alimentos que tenham bastante vitamina E;
- Escute músicas;
- Faça exercícios físicos para promover a oxigenação do cérebro;
- Evite comer comidas gordurosas, principalmente frituras.
Mas o mais importante é procurar um neurologista para que ele possa te auxiliar na melhor maneira de lidar com esse mal. Gostou? Compartilhe, você pode ajudar uma pessoa!