A hipertensão está entre as doenças não transmissíveis que mais afetam a população. De acordo com o Ministério da Saúde, há mais de 30 milhões de pessoas hipertensas registradas no país e, destas, apenas 10% faz o devido controle para manter a saúde em dia. O oposto da hipertensão é a hipotensão, ou seja, a pressão baixa, que também não é saudável. Mas então, o que quer dizer a pressão arterial normal? Por que é tão importante manter a pressão equilibrada? Veja a seguir e comece a dar mais atenção ao seus hábitos de vida.
O que é a pressão arterial?
A pressão arterial é a tensão que o sangue exerce nas paredes das artérias enquanto passa por dentro delas para chegar a todas as partes do corpo e, depois, voltar até o coração para recomeçar o ciclo.
Os vasos sanguíneos possuem a capacidade de se autorregularem conforme a pressão do sangue. Quando o coração se contrai e libera o sangue, os vasos sanguíneos se dilatam porque vai vir maior quantidade de sangue. Já na volta, o sangue sobe com menos pressão, mais devagar, então os vasos se comprimem para manter o equilíbrio. Quando esse processo ocorre de forma equilibrada, sem causar estresse às artérias nem sobrecarga ao coração, chama-se pressão arterial normal.
Valores da pressão arterial normal
A pressão é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) por um aparelho que pode ser manual ou digital. Esse aparelho possui uma braçadeira que é colocada no braço e então é inflada para fazer pressão.
O aparelho afere duas medidas: a sistólica e a diastólica. A sistólica é a pressão superior, que mede o fluxo do sangue exatamente no momento em que o coração faz a sístole, ou seja, quando ele se contrai e envia o sangue para as artérias. Essa é a pressão que chega, em média, a 120 mmHg por minuto.
A diastólica é a pressão que reflete o fluxo sanguíneo entre os batimentos do coração, quando o órgão relaxa e se enche de sangue. Esse fluxo é mais lento, ocorre em uma medida de 80 mmHg por minuto.
Esses valores são considerados a média padrão de normalidade para adolescentes, adultos e idosos em condições normais de saúde, o que as pessoas chamam de pressão 12/8, que na verdade é 120/80.
Riscos da hipertensão
Nas pessoas que sofrem com pressão alta, os vasos não possuem a capacidade suficiente de autorregulação, fazendo com que haja dificuldade do sangue e do oxigênio chegarem em todas as partes do corpo. Além do mais, a pressão alta também tem a ver com a quantidade de sal no organismo, a capacidade dos rins de lidarem com o volume de água no corpo e a produção hormonal que age sobre os vasos sanguíneos.
A pressão alta é mais perigosa porque conforme o sangue vai se apertando para tentar passar nas paredes que não se dilatam, ele começa a causar nelas pequenas rachaduras que estimulam ao rompimento de vasinhos e à formação de placas de cálcio nas artérias. Essas placas são o início do que pode se tornar uma trombose.
Além do mais, o coração da pessoa hipertensa também precisa trabalhar mais pesado. Com o passar do tempo, ele vai se cansando, dilatando e é aí que ocorrem os casos de insuficiência cardíaca. Outros riscos também são:
- Hemorragias nasais;
- Acidente vascular cerebral;
- Danos nos rins;
- Perda de visão;
- Perda de memória;
- Ataque cardíaco;
- Aterosclerose.
Como baixar pressão arterial?
Os níveis de pressão são mantidos por meio de um estilo de vida saudável, mantendo uma alimentação bem equilibrada e praticando exercícios diariamente.
Em muitos casos é necessário manter a pressão equilibrada com a ajuda de medicamentos. Mas mesmo assim os demais cuidados são essenciais. Para manter a pressão arterial normal é necessário um conjunto de fatores que se complementam, então, não dá para descuidar. Outros bons hábitos que devem ser praticados, são:
- Restringir o consumo de sal;
- Comer muitos vegetais;
- Evitar bebidas alcoólicas;
- Não fumar;
- Evitar situações de estresse constante;
- Manter o peso adequado para o porte físico;
- Nunca descuidar do tratamento médico.
