Todo filme americano tem algum personagem que come cereais coloridos com bastante leite no café da manhã. Nos EUA, esse hábito é muito comum. Apesar de toda criança se alimentar com essa opção, estudiosos americanos afirmam existem hábitos melhores do que esse. Até mesmo a pizza, repleta de molho e queijo derretido, é melhor do que cereais açucarados.
Segundo uma publicação do Chicago Tribune, os cereais americanos, vendidos como opções saudáveis, não possuem nenhuma vitamina, apenas gorduras nocivas e muito açúcar, alimentos que viciam e provocam inúmeras doenças: diabete e colesterol alto.
De acordo com estudiosos, por isso que a pizza, no final das contas, se torta mais saudável, pois possui mais proteínas, responsáveis por provocar maior saciedade durante toda a manhã. Dá para acreditar?
Alimentação balanceada
Logicamente, essa afirmação é uma crítica aos hábitos poucos saudáveis dos americanos, que ingerem uma grande quantidade de açúcar e comidas industrializadas no decorrer do dia.
Por isso, o ideal é comer com alimentos frescos e naturais na primeira refeição da manhã: bananas, abacates maçãs, ovos, aveia, pães integrais, tapiocas, iogurte natural e sucos de frutas espremidas na hora. Quanto menos alimentos enlatados (leia-se: cheios de conservantes) na sua geladeira, melhor será a qualidade da sua saúde!
Quer aprender a comer melhor no café da manhã? Confira vídeo com dicas de nutricionista:
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