Um regime para perder uns quilinhos, alcalinizar o sistema sanguíneo e ainda livrar o organismo de toxinas é possível, com alimentos naturais.
Este que vamos mostrar dura 5 dias e contribuirá para que tenha mais saúde:
Ao acordar:
Beba, em jejum, um copo de água com limão espremido e fique sem se alimentar por meia hora.
Café da manhã:
Alimentos permitidos: coalhada (natural ou adoçada com mel); banana ou abacate com aveia/linhaça dourada/pólen, batida de mamão e, para quem trabalha pesado, acrescente batata-doce, cuscuz com coalhada/leite de coco ou um ovo cozido, batida de fruta com leite de girassol ou gergelim.
Após 1 hora, beba água de 30 em 30 minutos. Você pode beber água com alho, exceto se tiver pressão baixa. Água alcalina é muito recomendada.
Almoço:
Coma como entrada ao menos 3 destas folhas: alface, acelga, broto de alfafa, coentro, couve, repolho, rúcula, folhas de batata-doce/beterraba/cenoura. Consuma também cebola, cenoura, beterraba, rabanete, nabo, quiabo, chuchu, pimentão, tomate, entre outros legumes orgânicos.
Você pode combinar ao sabor um tempero: alho, vinagre, azeite, limão, gergelim, linhaça. O prato principal pode ser composto de arroz integral, feijão, abóbora e mandioca, filé de peixe ou peito de frango caipira. É importante comer alimentos crus e depois os cozidos, além de mastigá-los lentamente.
Evite as sobremesas depois do almoço.
Vamos te ensinar uma maionese muito fácil para o almoço:
Ingredientes:
- Batata-inglesa: 2 unidades,
- Cenoura: 2 unidades.
Modo de preparo:
1. Coloque as cenouras e as batatas para cozinhar no vapor. Retire da panela e deixe esfriar.
2. Liquidifique as cenouras e as batatas com água, óleo, cebola, alho, tempero verde, limão e sal.
Você também pode usar berinjela ao invés da batata, uma cenoura crua e outra cozida, tomate e gergelim, abóbora cozida, feijão branco cozido ou grão-de-bico cozido.
Lanche da tarde:
Uma peça fruta
Jantar:
Verduras, sopa de legumes e 1 banana (ou abacate) amassada com aveia, linhaça dourada ou pólen. Após o jantar, espere 1 hora e tome 1 colher (sopa) de mel.
Antes de deitar:
1 xícara de chá de uma ou duas ervas (alecrim, hortelã, erva-doce, artemísia, losna, alfazema, camomila, boldo, carqueja, eucalipto ou feno-grego). Lembre-se de usar pouca quantia de losna porque ela é amarga.
Aposte nesta dieta e conseguirá perder peso, equilibrar o pH do sangue e eliminar toxinas.
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