Manter uma boa forma física é o sonho de qualquer pessoa, mas consegui-lo nem sempre é fácil.
Mas perder peso tornou-se mais fácil com um novo suplemento nutricional. Consumido durante no café da manhã, este proporciona-lhe energia durante todo o dia, nutre o organismo e queima gorduras.
Vamos saber mais?
O segredo está na aveia, um ingrediente rico em fibras, minerais e proteínas, controla o açúcar no sangue e reduz o colesterol.
Mas também na… semente de chia. Um ingrediente com ómega 3 e 6 que reduz o mau colesterol, evita doenças no coração, é anti-inflamatório, auxilia no tratamento da artrite e artrose e, é rico em cálcio.
Fácil de preparar, em 10 minutos tem uma receita que ajuda a controlar o peso, pois proporciona saciedade, e pode ser uma boa alternativa ao café da manhã.
Ingredientes
- Água: 50ml
- Farinha de aveia: 1 chávena
- Semente de chia: 4 colheres de sopa
- Essência de baunilha: 2 colheres de chá
- Canela: 1 pau ou uma colher de canela em pó
- Mel: 2 colheres de sopa
- Sal q.b.
Preparação
- Misture a água com a canela e a essência de baunilha, levando ao lume
- Deixe levantar fervura e junte a aveia, deixando ao lume por 5 minutos
- Retire do lume e deixe repousar por mais 5 minutos
- Adicione o mel e o sal, juntando todos os ingredientes
- Por último, coloque as sementes de chia e mexa bem
- Após finalizar o preparado pode nozes e frutos secos a gosto
https://www.youtube.com/watch?v=PN-5VKMiUVc
