Uma dieta equilibrada, aliada a prática de exercícios, é a melhor forma de emagrecer.
Alguns alimentos ajudam a acelerar a perda de peso. Listamos aqui 11 produtos que devem fazer parte de seu dia a dia, para que você perca alguns quilinhos rapidamente!
Salmão:
Acelera o metabolismo. É um peixe riquíssimo em ômega 3 e ainda ajuda a pele a ter um aspecto jovem.
Pimenta:
Estimula o metabolismo, por conter capsaicina.
Maçã:
É um alimento de baixa caloria. Também melhora o metabolismo.
Peito de peru:
É uma rica fonte de proteínas, com a vantagem de ter um baixo teor de gorduras saturadas. Possui aminoácidos, que atuam na formação da serotonina, o que reduz a vontade de consumir carboidratos refinados.
Gengibre:
Aumenta o gasto de energia do corpo, contribuindo para a queima de gordura.
Amêndoas:
Proporciona uma sensação de saciedade rapidamente, o que evita os excessos na alimentação.
Atum:
É um peixe rico em proteínas e com pouquíssimas gorduras saturadas. Além de ser uma grande fonte de ômega 3 e ácidos graxos. Também contribui para acelerar o metabolismo.
Frutas vermelhas:
Têm muita fibra e são alimentos de baixa caloria. Além disto, têm propriedades antioxidantes.
Aveia:
É um grão excelente para queimar gorduras. Também ajuda a diminuir a reabsorção do colesterol. Como é um alimento muito fibroso, ajuda a manter o bom funcionamento do sistema digestivo.
Iogurte:
Além da abundância de cálcio e proteínas, este alimento ajuda a acelerar o metabolismo e mantém a sensação de saciedade por mais tempo.
Brócolis:
Contém vitamina C e cálcio. Também acelera o metabolismo.
Quer aprender a fazer um suco, combinando vários desses alimentos? Veja a receita:
Ingredientes
- Couve: 1 folha;
- Chá de carqueja: 1 copo;
- Maçã: 1 fruta;
- Limão: a gosto.
Preparação e uso
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
2. Coe;
3. Beba assim que ficar pronto.
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