Aprenda a escutar o seu organismo. É importante saber interpretar as suas mensagens, para reconhecer os alertas que ele próprio emite de que tem algo que não está funcionando como suposto. Reconhecer essas mensagens, esses sintomas, é importante para não deixar que esses problemas se agravem.
Quer saber como o fazer? Basta prestar atenção nesses sinais. Saber interpretar as mensagens enviadas pelo corpo é meio caminho andado para a prevenção de condições mais complicadas. Quanto mais cedo atuar, maiores serão as chances de tratar os problemas com eficácia.
10 sinais que o corpo transmite
Esses são sintomas de que tem algo de errado e você precisa tomar providências:
1. Desejo estranho em consumir alimentos azedos
Essa vontade repentina revela possíveis doenças de fígado ou na vesícula biliar.
Chá de carqueja e muito limão vão aliviar o problema.
2. Vontade intensa em comer frutos do mar
Essa situação incomum pode estar denunciando uma carência de iodo.
Faça a vontade ao estômago e coma bacalhau, algas secas, frutos do mar e sardinha. Não se trata de um capricho de seu organismo!
3. Desejo forte em ingerir alimentos salgados
Essa vontade quando não é habitual pode estar sinalizando alguma condição no sistema urinário ou nos órgãos genitais.
O melhor a fazer? Procurar a ajuda de um especialista!
4. Vontade constante de comer alimentos açucarados
Provavelmente estará sobrecarregando o seu sistema nervoso, e ele está reclamando por algo que lhe dê energia.
Considere comer um pouco de mel ou chocolate com baixo teor de açúcar. Para o bem da sua saúde, toda a doçaria deverá ser consumida com moderação. Aposte antes nessas alternativas mais saudáveis!
5. Irritabilidade
Não, não são as hormonas! Muito provavelmente trata-se de um alerta para a deficiência de potássio e magnésio.
Reforce as suas refeições com os seguintes ingredientes: amêndoas, couve, espinafre, linhaça, nozes e sementes de girassol.
6. Pele seca
A secura excessiva da pele é a manifestação provável de níveis de vitamina E inferiores aos desejados.
Altere a sua alimentação de forma a solucionar esse problema. Opte por incluir em suas refeições oleaginosas, azeite de oliva e óleo de girassol, peixe, ovos e espinafre.
7. Sangramento das gengivas
Quando as gengivas sangram com frequência é sinal de o corpo sente a ausência de vitamina C.
Inclua em sua dieta acerola, bagas, brócolis, kiwi, laranja, limão, mamão e tomate.
8. Secura dos cotovelos
Se sempre presumiu que esse é apenas um sintoma da falta de hidratação da pele, saiba que não é bem assim. A secura da pele nessa região é um indicador de que o corpo está sentindo a falta de vitaminas A e C.
Dê mais atenção para a sua alimentação e invista no consumo de fruta cítrica, cenoura e abóbora.
9. Vontade súbita em comer alimentos crus
Se o seu organismo sente essa necessidade isso poderá querer dizer que o corpo está acidificado.
Procure aliviar o seu estômago dando o que ele pediu, ingerindo frutas e vegetais em seu estado original.
10. Cabelos e unhas quebradiças
Alguém está com carência em vitaminas! Escute os pedidos de seu corpo e ofereça vitaminas B, D e cálcio.
Os alimentos que garantem esse reforço são a batata, o brócolis, o gergelim, o iogurte natural e a levedura de cerveja.
A exposição solar também dá uma ajuda nessa situação. Não se esqueça de garantir proteção contra os raios ultravioletas.
Compartilhe essa matéria de extrema utilidade! Poderá ajudar alguém a identificar um problema de saúde.
