Tem dias que, mesmo quem gosta de ficar sozinho, se sente solitário. Bate uma tristeza, vontade de estar com pessoas queridas, principalmente nessa fase de pandemia em que não dá para simplesmente marcar de sair com os amigos do jeito que era antes. Então, o que fazer para espantar esse sentimento de solidão e voltar a se sentir melhor?
Séries, filmes, livros
Você já deve recorrer a essas alternativas de distração quando se sente sozinho ou mesmo quando se sente bem, pois é algo que gosta de fazer. De fato, é uma ótima ideia ter sempre algumas opções de séries, filmes e livros para ocupar a mente e se divertir quando bate o sentimento de solidão.
Chamadas por vídeo
Hoje em dia, estar isolado em casa por obrigação não é motivo para estar longe e não conseguir ver as pessoas queridas. As chamadas por vídeo estão aí para manter você o mais perto possível de quem você gosta, não só ouvindo, mas vendo o que essas pessoas estão fazendo, como está a vida delas e compartilhando das novidades.
Mudanças e organização na casa
Sabia que enquanto você se dedica à organização e estética dos ambientes da sua casa, a sua mente se renova e você se sente melhor? Então, quando vier o sentimento de solidão, ainda que esteja com preguiça, aproveite para tirar entulhos de casa, renovar a decoração de um ambiente, fazer uma limpa no seu armário, enfim, deixar a sua casa mais agradável, ao mesmo tempo em que sua mente se sente útil e mais tranquila.
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Adotar um animal de estimação
Se você não tem um pet, mas gostaria de ter e tem condições para isso, certamente é uma solução para acabar com o seu sentimento de solidão. Além disso, você vai trazer amor e alegria para a vida de um bichinho que está sozinho esperando para ter uma família.
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Meditação
A prática da meditação exige paciência e concentração, e isso pode ser difícil para pessoas mais agitadas. Porém, depois que você começa e o seu organismo acostuma, você entende que a meditação é um santo remédio para acabar com o sentimento de solidão. Você passa a perceber que nunca está sozinho quando sabe usufruir da sua própria companhia e dedicar seu tempo cuidando do seu corpo, sua saúde e bem-estar.
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Um hobby
O que você gosta de fazer, unicamente por prazer? Gosta de escrever, de fazer crochê, artesanato, bricolagem, fotografar, cuidar de plantas, se voluntariar em ONG’s, colecionar coisas? Não fique só pensando: faça! Quando a mente está ocupada com atividades que geram satisfação, o sentimento de solidão vai embora.
E quando você tem boas companhias e atividades, mas ainda se sente sozinho?
A situação é diferente quando você tem amigos e familiares com quem está convivendo, pessoas de quem você gosta, ou quando tenta ocupar a mente com atividades que deveriam ser satisfatórias, mas ainda assim se sente triste e isolado.
Pode ser o princípio de um sintoma de depressão, então vale a pena analisar como está a sua vida de modo geral, se tem algo específico incomodando e o que você pode fazer para mudar isso.
Não tenha medo ou vergonha de se consultar com um psicólogo para falar sobre o que está sentindo. Pode ser que não seja depressão e a conversa com o profissional vai esclarecer muita coisa.
Mas, se for depressão, será bem mais fácil tratar e curar se você tiver apoio psicológico e souber por qual caminho seguir. Não deixe que esse sentimento tome conta da vida, pois você ainda tem muita coisa boa para viver.