Na maioria das vezes os desafios lançados na internet não são boa coisa. A princípio parecem ser soluções mágicas para melhorar a estética do corpo. Mas, quando são analisados por profissionais da área, os perigos são revelados. É o caso de vários tipos de desafio de internet para perder barriga.
Dessa vez, o desafio foi lançado pela personal trainer Thanh Lê, do Vietnã, no TikTok. No vídeo abaixo a treinadora aparece ensinando um tipo de exercício localizado pélvico que promete perder gordura da barriga em duas semanas.
@lethanh1911 每天我们都会有一个很好的身体，尤其是腰部和腹部
De acordo com Lê, a pessoa deve ficar de pé, com os pés ligeiramente afastados e fixos no chão, com os joelhos um pouco dobrados, e fazendo um movimento pélvico para frente e para trás durante 15 minutos. Será que isso faz sentido?
Cuidado com os desafios das redes sociais
Bem, o que os profissionais da área da educação física explicam é que esse não passa de mais um desafio enganoso só para viralizar e ganhar seguidores. Hoje em dia é muito fácil encontrar informações seguras sobre como funcionam os exercícios físicos e de que forma eles trazem resultado no formato do corpo.
A verdade é que a queima de gordura no corpo ocorre de forma sistêmica, e não em uma parte de cada vez. Então, esse exercício pode sim fazer uma pessoa gastar calorias, especialmente em quem está sedentário, pois os resultados são mais rápidos no começo.
No entanto, a posição em que a pessoa está fazendo esse exercício não é a mais recomendada e segura para evitar lesões. O movimento do quadril é intenso, e isso pode gerar problemas de coluna em quem não é treinado para atividades semelhantes.
Portanto, não acredite em milagres. Se quiser ter um bom resultado, tanto para perder gordura abdominal quanto para mudar a forma física do corpo inteiro, o mais seguro é fazer exercícios físicos completos, guiados por um profissional, além de levar um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e apropriada para o seu objetivo.
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