Não existe segredo: se você quer manter a forma física tem que se alimentar bem e fazer exercícios físicos. Contudo, é possível dar uma turbinada na dieta para conseguir resultados mais eficientes e ficar com a barriga chapada.
Alguns alimentos podem ser verdadeiros vilões, pois eles contribuem para a retenção de líquido, inchaço e aquela barriga saliente. Veja quais itens riscar da sua lista, durante 24 horas, para ficar com o abdômen seco.
1. Sal
Gosta de macarrão instantâneo e tabletes de tempero? Esqueça eles já! Estes itens são ricos em sódio e causam retenção de líquido, aumentando a sensação de inchaço. Olhe sempre o rótulo e fique atento a porcentagem de sódio do produto.
2. Bebidas fermentadas
Gosta de um copo de cerveja no final de semana? Pois saiba que as bebidas alcoólicas causam inchaço e gases.
3. Brócolis e couve-flor
Pode parecer estranho ver estes dois alimentos na lista. Porém, o brócolis e a couve-flor, assim como o repolho e o alho, ajudam na formação de gases e inchaço estomacal.
4. Queijos e derivados
Quem tem intolerância à lactose sabe muito bem os malefícios que os laticínios causam ao corpo. Inchaço, gases e dores intestinais. Ou seja, nada positivo para a sua barriga chapada.
5. Bebidas gasosas
Refrigerante e água com gás dilatam o estômago e o resultado não é positivo. Além disso, os refrigerantes são ricos em açúcar e calorias.
6. Carboidratos
Massas, doces e bolos são uma combinação terrível. A farinha branca e o açúcar dão gases e deixam a sua barriga nitidamente maior.
7. Fritura
Muitos são os malefícios das frituras, mas, a dificuldade de digestão é um inimigo para aqueles que querem manter a boa forma.
Muitos desses alimentos fazem parte da nossa dieta. Por isso, não deixe de consultar um nutricionista antes de fazer qualquer alteração na sua alimentação.
