Espreguiçar-se pela manhã é muito mais do que uma forma de mandar a preguiça para longe. Esse alongamento é uma das melhores formas de preparar você para o dia que virá. Afinal, esse ato é capaz de evitar dores de cabeça e mesmo lesões ao longo das suas próximas horas de trabalho ou estudo.
Por isso confira 7 ótimos motivos para se espreguiçar todas as manhãs!
7 motivos para se espreguiçar todos os dias
Esse é um alongamento simples e que muitas vezes passa batido com a rotina rápida que se tem pela manhã. Mas veja agora algumas razões para adotar diariamente o ato de se espreguiçar.
1. Desperta o cérebro
Espreguiçar-se ativa a circulação sanguínea e manda um sinal para o cérebro. Em retorno, você ganha aquele boom de disposição.
2. Libera sensação de prazer
Após se espreguiçar, são liberadas em seu corpo endorfinas por meio dos músculos. A sensação de bem-estar e energia surgem logo em seguida.
3. Evita dores de cabeça
De acordo com médicos, o tipo mais comum de dor de cabeça é causado pela tensão muscular. Ao alongar os músculos, o cérebro recebe a mensagem de que pode relaxar.
4. Lubrifica as articulações
As articulações possuem um líquido chamado líquido sinovial, que mantém as articulações funcionando. Espreguiçar-se auxilia o líquido em seu trabalho.
5. Flexibiliza os músculos
A partir da adolescência, a flexibilidade muscular se perde. Por isso é importante o alongamento todas as manhãs para manter a elasticidade corporal.
6. Diminui a possibilidade de lesão
Espreguiçar-se é um alongamento como outro qualquer. E alongar os músculos é essencial para evitar todo tipo de lesão.
7. Alivia os sintomas da fibromialgia
O ato de se espreguiçar diminui a tensão acumulada nas articulações, o que minimiza a dor provocada pela fibromialgia.
Dica: Torne um hábito se espreguiçar
Como tudo na vida, espreguiçar-se pela manhã ao acordar e mesmo à noite antes de dormir é questão de hábito. Inicie seus dias de forma mais calma e relaxada, mesmo que signifique acordar mais cedo. Acelerar demais seu organismo pela manhã não traz benefícios.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.