Há quem alegue falta de tempo. Também existem os que não conseguem ingerir nada pela manhã, por força do hábito.
A verdade é que o café da manhã é uma importante forma de manter a saúde física e mental.
Quem pula o desjejum matinal põe em risco a saúde e instaura o desequilíbrio do organismo que pode ocorrer a curto ou longo prazo.
Conheça 10 motivos para sempre tomar o café da manhã:
1 – Ajuda a perder peso
O sobrepeso resulta de diversos fatores; como deixar o organismo longas horas sem alimentação para compensar depois, por exemplo.
Tomando o café da manhã, você interrompe o ciclo de privação de alimentos e ajuda a estimular o organismo a queimar gorduras.
2 – Melhora seu rendimento intelectual
Aplique hábitos saudáveis e vai perceber melhora nas habilidades mentais.
O café da manhã também ajuda a melhorar a concentração.
3 – Ajuda você a ter uma alimentação correta
Quando você toma o café da manhã, consegue dividir melhor as calorias nas demais refeições.
Isso te ajuda a não sobrecarregar o aparelho digestivo, e manter o organismo com sensação de saciedade.
4 – Tomar café da manhã ativa seu metabolismo
Ativar o metabolismo é uma das melhores estratégias para queimar gordura.
5 – Ajuda a diminuir sua ansiedade
Pular o café da manhã significa sobrecarregar outro momento do dia e comer mais que o necessário.
O desjejum matinal ajuda a equilibrar.
6 – Melhora seu rendimento físico
Quando se alimenta pela manhã, você consegue manter as reservas em ordem.
O seu organismo não vai entender que está sempre com fome, porque você vai manter o equilíbrio.
Isso te dará mais energia.
7 – Reduz o risco de doenças, como…
- Hipoglicemia
- Hipotensão
- Diabetes
8 – Melhora o seu humor
Quem está saciado também se sente mais feliz. Tente!
9 – Ajuda seu coração
O café da manhã equilibra os níveis de colesterol.
10 – Melhora o relacionamento com a sua família e com você mesmo
Ajude a preparar uma mesa linda e faça do café da manhã uma experiência de convivência.
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