Mesmo lendo livros, artigos, assistindo a vídeos e perguntando ao médico, os pais nunca têm certeza de como vai ser o sono do bebê.
Somente a experiência diária vai mostrar como o organismo do bebê funciona e está se adaptando à nova vida fora da barriga da mamãe.
Então, cuidado ao acreditar em mitos sobre o sono do bebê, pois terá preocupações desnecessárias ao invés de focar no que realmente faz sentido. Vamos desvendar estes mitos!
1. Não existe quantidade de horas para o sono do bebê
Existe sim, com suas variações, já que cada bebê tem suas particularidades. Mas é importante conhecer a média ideal de horas que o bebê dorme para ter ideia se está dentro da normalidade ou não.
Bebês de 0 a 3 meses dormem, em média, de 14 a 17 horas por dia, entre sestas e sono noturno. Dos 4 aos 11 meses essa quantidade de horas diminui para 12 a 15 ao dia. E entre o primeiro e segundo aninho, o bebê tende a dormir de 11 a 14 horas diárias, no total.
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2. Quando o bebê dorme de dia, a luz deve ficar acesa
Levando em consideração que o nosso relógio biológico usa a luz do dia e a escuridão da noite para ajudar na regulação do nosso sono, essa ideia faz sentido.
Muitas pessoas acreditam que, quando o bebê dorme de dia, a luz do ambiente deve ficar acesa ou a cortina aberta para a luz natural entrar. Assim, o bebê aprende a distinguir o dia da noite.
Mas, é mito. Até os 4 meses, a área do cérebro responsável pelo ritmo circadiano ainda não está formada. Então, os esforços serão em vão. O bebê pode dormir no escurinho, mas conseguindo ver o ambiente ao acordar, para ficar mais tranquilo.
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3. Objetos de transição não são úteis
Muitos pais realmente consideram os objetos de transição inúteis, pois seus filhos não quiseram. Mas, grande parte da crianças cresce com uma “naninha” que pode ser um brinquedo ou uma cobertinha, por exemplo. Aquele que está sempre junto na hora de dormir.
A intimidade com os objetos de transição no começo da vida é importante porque, conforme o bebê cresce, este item vai fazendo com que ele se lembre da segurança dos primeiros meses ao lado de sua mamãe e vai ajudá-lo a se acalmar ou até mesmo ganhar confiança para enfrentar determinadas situações.
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4. O sono do bebê só precisa ser noturno
Não é verdade, principalmente nos primeiros meses. O sono noturno é tão importante quanto as sestas de menor duração ao longo do dia.
É bom ter uma rotina que permita ao bebê dormir durante o dia, tirar alguns cochilos em um ambiente tranquilo e confortável para acordar sozinho, sem ser interrompido.
5. Bebês fazem manha para dormir
Essa manha tem nome, pode ser dor, muito cansaço, incômodo ou mau humor mesmo. Não veja simplesmente como “manha” porque quer dizer alguma coisa sobre o bem-estar do seu bebê.
A irritação e choro que muitos bebês apresentam na hora de dormir, pode ser porque não estão sendo compreendidos. Com isso, ficam cada vez mais cansados e é mais difícil conseguir dormir.
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Artigo com informações da Psicóloga Ana Graça para Vida Ativa