A aveia é um ótimo ingrediente para quem deseja perder peso: afinal, o alimento conta com uma reduzida presença de açúcar e assegura a saciedade, devido à elevada quantidade de fibras. Por esses motivos, recomendamos um mingau de aveia diferenciado que, além de reunir as qualidades anteriores, é termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e a queima de calorias, graças à presença da canela ou do gengibre e ainda da maçã.
Aprenda abaixo uma receita fácil de fazer e gostosa, cheia de benefícios para sua saúde e sua forma física.
Como preparar um mingau de aveia termogênico
Ingredientes:
- Aveia em flocos: 1 colher de sopa;
- Leite sem natas: 1 xícara;
- Mel: 1 colher de chá;
- Maçã: 1, picada;
- Canela ou gengibre em pó: 1 colher de chá.
Modo de preparo:
1. Numa panela, ponha o leite e a aveia para ferver;
2. Mexa até que a mistura ganhe a consistência de um mingau;
3. Tire a mistura do fogo;
4. Acrescente o mel;
5. No prato, junte a maçã e a canela ou gengibre.
Aproveite e conheça outra receita de mingau que ajuda a perder peso, através desse vídeo:
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