Nem sempre a rotina favorece a seguir uma dieta corretamente, o que dificulta bastante o processo de emagrecimento. Porém, é importante que se saiba que existem alguns componentes que, aliados a bons hábitos, tornam esse processo mais fácil. Confira 7 chás para emagrecer e usufrua de suas propriedades.
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7 chás para emagrecer
Diuréticos, termogênicos ou ricos em fibras, cada um desses chás para emagrecer atua de maneira diferente no organismo. Alguns facilitam a eliminação de toxinas e acabam com o inchaço, outros aceleram o metabolismo, e os restantes geram saciedade. Seja como for, esses 7 chás irão ajudar a manter uma dieta equilibrada e auxiliar na perda de peso.
1. Salsinha
O chá de salsinha é um diurético natural, o que o torna uma excelente opção para auxiliar no processo de emagrecimento. Essa propriedade elimina o excesso de líquidos do organismo, estimulando a produção de urina, acabando com o inchaço.
Ingredientes:
Salsa: 1 ramo;
Limão: ¼ de unidade;
Água: 1 xícara.
Modo de preparo:
- Coloque a água para esquentar;
- Assim que iniciar o processo de fervura, coloque a salsinha e deixe ferver durante 5 a 10 minutos;
- Tampe a panela e espere amornar;
- Coe, acrescente o limão e beba.
2. Chá verde com hortelã
Esse chá é um poderoso termogênico que atua para acelerar o metabolismo do organismo, de modo que ele queime a gordura localizada, já que tanto o chá verde quanto a hortelã possuem essa propriedade. O nibs de cacau também é importante e auxilia no combate da depressão, além de realçar o sabor da bebida.
Ingredientes:
Chá verde: 1 colher (chá);
Hortelã: 2 folhas;
Coco ralado: 1 colher (café);
Água: 250 ml;
Nibs de cacau: 1 colher (café).
Modo de preparo:
- Deixe que a água esquente até ferver;
- Quando se iniciar o processo de fervura, adicione todos os componentes e aguarde 5 minutos;
- Abafe até amornar;
- Coe e sirva.
3. Hibisco
Além de possuir propriedades diuréticas, o hibisco também é laxante. Isso faz com que ele consiga eliminar toxinas presentes no trato intestinal, o que normaliza a digestão e combate o inchaço.
Ingredientes:
Flores de Hibisco: 2 colheres (sopa);
Água: 1 litro.
Modo de preparo:
- Assim que a água iniciar fervura, você irá acrescentar as flores de hibisco;
- Deligue e deixe abafar por 10 minutos;
- Coe e sirva.
4. Com laranja e especiarias
Esse chá leva gengibre, canela, cravos e casca de laranja. Ele possui propriedades termogênicas, o que faz com que ele acelere o metabolismo e trabalhe para queimar gordura localizada. Além disso, é anti-inflamatório e auxilia para o fortalecimento da imunidade.
Ingredientes:
Gengibre: 1 pedaço de 5 cm;
Canela: 1 pau;
Cravos: 4 unidades;
Laranja: casca de meia unidade.
Modo de preparo:
- Coloque todos os componentes para ferver em água;
- Assim que iniciar o processo de fervura, aguarde 8 minutos e abafe;
- Coe e sirva.
5. Chá verde com abacaxi
Essa é uma bebida notável por possuir dois componentes termogênicos que são o chá verde e o abacaxi. O seu preparo é muito simples e pode ser executado ainda em jejum, durante o período da manhã, para que a pessoa tenha maior energia durante o dia.
Ingredientes:
Chá verde: 1 colher (sopa);
Abacaxi: 1 fatia;
Água: meio litro.
Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes na panela com água, para esquentar;
- Assim que se iniciar o processo de fervura, aguarde mais 5 minutos;
- Desligue e tampe para abafar. Espere 10 minutos;
- Coe e sirva.
6. Aipo
O chá de aipo é um dos melhores chás para emagrecer, pois ele gera saciedade, devido ao seu alto teor de água e por ser rico em fibras. Além disso, esse vegetal é diurético e combate diretamente o excesso de líquidos no organismo, que acumula toxinas e gera inchaço.
Ingredientes:
Aipo: 1 unidade;
Água: 2 litros.
Modo de preparo:
- Corte a parte branca do aipo, de modo que só restem a folha e o caule;
- Pique o restante em pedacinhos menores;
- Deixe o aipo cozinhar na água por 30 minutos;
- Guarde a água em recipientes separados e consuma aos poucos.
7. Alho com canela e limão
O alho é eficaz para fortalecer a imunidade e promover o ganho de energia. Já o limão luta contra infecções por ser rico em vitamina C e desintoxica o organismo. No caso da canela, ela trata infecções, é antioxidante e diminui o açúcar no sangue.
Ingredientes:
Água: 3 xícaras;
Alho picado: 3 dentes;
Canela: 2 paus;
Limão: 1 unidade (em pedaços).
Modo de preparo:
- Coloque a água em uma panela e deixe ferver;
- Acrescente os dois paus de canela e os três dentes de alho picados;
- Permita que a mistura ferva durante oito minutos;
- Retire do fogão e coloque limão em pedaços;
- Desligue e abafe por 5 minutos.
Experimente esses chás para emagrecer em casa e compartilhe!
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