A partir dos 40 anos de idade os homens começam a sentir os primeiros sintomas da andropausa. Entre os principais estão dores de cabeça mais frequentes, instabilidade emocional, calvície, aumento de peso, ondas de calor pelo corpo e também alterações na vida sexual, como redução da libido e disfunção erétil.
Todos esses sintomas são normais, mas não quer dizer que sejam agradáveis e precisem ser aceitos. A vida sexual, por exemplo, pode ficar mais tranquila, mas nem por isso tem que ser insatisfatória e frustrante.
Para evitar que isso aconteça, o primeiro passo é consultar um médico especialista para conversar sobre os sintomas, entender as causas e fazer uma bateria de exames. A partir daí o médico poderá sugerir tratamentos para aliviar todos os sintomas, inclusive para melhorar o desempenho sexual.
Antes de tudo: o desempenho sexual depende de uma boa saúde física e mental
Quando um homem é surpreendido por uma disfunção erétil, seu desempenho sexual de modo geral fica comprometido porque ele fica emocionalmente abalado.
Então, em primeiro lugar, é importante entender que a disfunção erétil é parte dos sintomas normais do corpo a partir dos 40 anos e, na maioria dos casos, tem como resolver.
Além disso, o homem deve ter em mente que, para ter uma ereção completa, seu corpo depende dos sistemas nervoso e circulatório e também do bom funcionamento das estruturas do seu pênis.
Ou seja, mesmo estando na fase da andropausa, o corpo vai reagir muito melhor a uma boa ereção se homem cuidar bem da sua saúde física e emocional. Se o corpo estiver debilitado, ficará mais difícil reagir na hora H.
Dicas para melhorar o desempenho sexual acima dos 40 anos
Além de ir ao médico para saber se a disfunção erétil e a queda do desempenho sexual têm uma causa específica, o homem pode adotar alguns bons hábitos na sua rotina e experimentar alguns chás que ajudam a aumentar a libido e estimulam a ereção.
Chá de ginkgo biloba com tribulus terrestris
A ginkgo biloba tem potencial para melhorar a disposição, enquanto o tribulus pode afetar ligeiramente a testosterona, e essa combinação de ativos facilita a ereção.
Esse é um chá especialmente recomendado para homens que fazem uso de medicamentos antidepressivos, desde que tenham aprovação do médico.
Coloque 1 colher de sopa de cada planta em 500 ml de água fervente, tampe o recipiente e deixe repousar por 10 minutos. Depois, coe e deixe amornar. Beba de 2 a 3 vezes por dia.
Chá de ginseng coreano e maca peruana
O ginseng coreano melhora a disposição, facilita os estímulos sexuais e a circulação de sangue, possibilitando uma ereção mais satisfatória. Junto com a maca, aumenta a libido e melhora o desempenho sexual.
Para fazer esse chá, coloque 2 gramas de raiz seca de ginseng para ferver com 500 ml de água por 10 minutos. Retire do fogo, coe e misture com 1 colher de chá de pó de maca peruana. Deixar amornar e beba 2 a 3 vezes por dia.
Chá de alecrim, chapéu de couro e catuaba
A planta catuaba é bastante popular como estimulante sexual. O alecrim e o chapéu de couro também possuem propriedades afrodisíacas, aumentando a libido e facilitando a ereção.
Junte 100 gramas de cada erva e, depois de misturá-las ainda secas, separe 20 gramas da mistura. Coloque esses 20 gramas em uma panela com 1 litro de água fervente, tampe e deixe repousar por 15 minutos.
Beba 4 vezes ao dia, ao longo de 7 dias e veja como se sente. Para ter um melhor resultado, siga também as dicas do próximo tópico.
Melhorias na rotina e cuidados com a saúde
Como já mencionado, para que o homem reduza ao máximo os efeitos da andropausa e volte a ter um bom desempenho sexual, sua saúde física e emocional precisa estar bem. Então, o estilo de vida deve ser melhorado com hábitos saudáveis que vão beneficiar não só a qualidade do sexo, mas a qualidade de vida em geral.
- Manter uma alimentação saudável e balanceada;
- Evitar drogas lícitas e ilícitas (aqui entram bebidas alcoólicas e cigarro);
- Não tomar remédios sem que haja real necessidade;
- Praticar atividade física regularmente;
- Ter boas noites de sono;
- Manter doenças crônicas sob controle;
- Fazer bateria de exames pelo menos uma vez por ano.
Atenção: As dicas desse artigo não substituem a consulta ao médico e os resultados podem ser diferentes do esperado, pois cada organismo é único. Antes de tomar os chás, faça exames para saber se possui alguma contraindicação aos ativos das ervas mencionadas.
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